计客心理驿站——独处是一个人的清欢

独处是一个人的清欢

独处是轻快的自由

是与自己的内心相处

在某一环境里

没有别人

只有自己

01

独处是什么

独处是一种美德

让人内心得到净化

                                                       ——陈道明

理解独处

首先，什么是“独处”，大多数人认为独处就是一个人呆着，但这只是片面之词。一个人呆在房间，刷着视频，看着小说，本质上依旧与世界交流，但这里所想表达的独处并不是物理空间意义上的独处，而是心灵空间上的独处。

独处并不指单独一人，独处的重点在“处”，指的是一种没有与他人进行交流的客观状态。

而且独处并非惶惶不可终日、顾影自怜、等待他人陪伴的孤单状态，而是内心充实、能够有效管理情绪、明白自己眼下想做什么、能够发挥自我意志、享受当下的过程。

享受当下

寻找自己

我们习惯了与人相处，和别人交流。这是我们生活中很重要的一部分。不过若我们能很好的与自己独自相处，和自己的灵魂对话，了解自己渴望的内心需求，那我们的精神会变得更自由，更富饶。我们不再会过度依赖外在来修饰自己，也不会依赖某个人来让自己的生命更完整。

我们会知道自己是谁，要往哪里去。生命中也许会遇到意料之外的坎坷，但我们有一颗坚定的心指引自己的灵魂前进。

02

如何做到独处

我爱热闹，也爱冷静

爱群居，也爱独处

这是独处的妙处

我且受用这无边的荷香月色好了

                                               ——朱自清

敢于独处

从进化心理学的角度来说，独处不利于力量弱小的个体在适者生存的环境中存活，人类选择群居的方式和各类利他行为，都是为了提高整个种族的适应性，更有机会流传基因。

因此，自主选择积极独处的人，往往都是勇敢的，并且有足够的自信和力量独自面对生活。

享受书香

积极独处

马斯洛认为：“积极独处是自我实现者的重要特征，他们独处并享受孤独。”

朱逸溪说：“精神内耗所形容的，往往是一种矛盾的心理状态：对现实生活存在不满，但也不知道该怎么办；想跨前一步，但根本找不到方向。在这种想与不想之中，心态被拉扯消磨，逐渐会走向负面的情绪，最终可能需要寻求心理方面的帮助。”

而独处可以帮助我们明确自己的内心需求和当下行进的方向，让我们变得积极独立起来，从而帮助我们抵挡精神内耗，充实自我，并实现正向循环。

独处这种自我沟通

是真正与内心深处的自己交流

了解自己的需求

在内卷不停的时代喘口气

提供自己所需要的精神需求

请现在停下来与自己好好交流一下吧

你了解自己的偏好和价值观吗？

你对自己是诚恳还是回避？

失败时，你是宽容自己，分析问题解决问题，还是把自己臭骂一顿？

成功时，你会赞美，肯定自己吗？

你是怎样照顾自己情绪的？

如果和自己做朋友，你愿意给自己打多少分？

03

独处的时候适合做什么 

在孤独中成形的事物

往往也能被用来救赎孤独

                                              ——奥利维娅·莱恩

独处的时候适合做的事有哪些？

绕城骑行，欣赏沿途的风景，不会骑车也可以花一块钱随便坐上一趟公交车，只关注沿途的美景。

买一套积木自己拼一下午，买一束花放寝室。

写随笔，记录生活中的美好。

还可以尝试在某鱼上卖出自己的闲置。

独处

独处

自我的调整

精神的恢复

找到新的方向

认识新的自己

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