一周讲了两场TED，我想我是克服不了演讲恐惧症了

1、

这将是一篇孤独的内心自白。

因为演讲是一项90%的人一辈子都用不到的技能，恐怕我的读者们很难跟我有共鸣。

不过，我想很多人都有在会议中，或者是在陌生人面前，张口结舌的时刻。我在演讲时的窘迫，与此相差不多。

我本来很想在两场TED演讲之后，写一篇《如何克服演讲恐惧症》的感人励志类鸡汤。

但在当时返程的时候，我并不感觉如释重负，而是有点垂头丧气。脑袋里蹦出来的，就是标题的这句话：一周讲了两场TED，我想我是克服不了演讲恐惧症了。

2、

2019年6月底，我在一周之内参加了两场TEDx的演讲活动。6月23日在成都，6月29日在青岛。

虽然都是TEDx的活动，但是两个主办方风格迥异。我也选择了两种截然不同的准备方式。成都这场我选择了写逐字稿，而且和主办方反复沟通调整数次。而青岛这场我选择了根据基本提纲进行现场发挥。

由于种种原因，两场演讲我都没法讲我当时最想讲也最该讲的内容。

这两场演讲有三个共同点。

1、两场演讲都收到了不错的反馈

2、也都有我觉得不可弥补的遗憾

3、演讲前巨大的崩溃

这也是我这三年多以来的30多场演讲的共同点。

3、

我的演讲生涯应该从2016年在北京的WISE-LIFE算起，在正式演讲前一天的彩排，我没有一次是顺利讲完的。不过我第二天好好背了几遍稿子，最终献上了一场紧张的捂裆派演讲。

在那次演讲之前的几年，我对于类似的机会时能推则推，能躲则躲。终于下了决心要突破软肋，也是因为自己明白这是工作需要，为此去读书、观摩、练习，首次登台，就这么笨手笨脚的硬撑过来了。

虽然我嘴上说：关键时刻不掉链子，是我做人的底线。但其实演讲结束后的解脱和释放，根本抵不过在演讲前经历的挣扎和崩溃。

而这种崩溃在最近这三年里，几乎如出一辙的被复制了30多次。

4、

在其他事情上，我总是充满信心的。悲惨、苦难，在我眼里，常常都是触底反弹的条件。我总是会自动切换到成长型思维，常常能找到变坏事为好事的办法。

但是演讲这件事，对我来说，还是不一样。

那是一种被迫的专注，更是一种无解的煎熬。

虽然《演讲的力量》里说，几乎所有的TED讲者上台前都是紧张的，90%以上的讲者都是在熟背讲稿的前提下，再上台现挂。

但我事实上在生活中就见过好几位顶尖的演讲高手，英强、薛野、释文，我都佩服得不得了。

我曾在安猪的博客里读到他类似的心路历程。2014年第一次见到安猪时，我就向他请教克服演讲恐惧症的办法。

似乎结论也总是，多练，无它。

5、

我本以为我这些年的练习，已经差不多足够了。

因为除了大型的公共演讲，我几乎每周都有好几次站在台前对他人讲话的机会。

要知道，我很多年里，只要是面对5个人以上，需要站起来说话的场合，都会浑身不自在。

这些年增加的练习量，似乎只是增加了不自在的次数而已。

中学的时候，我作为课代表上台布置个作业或者宣布什么通知，都会紧张得发抖。有时候要在台前讲话，更是会大脑一片空白。

那时候我就心里暗忖，当老师是不可能的，这辈子都不可能当老师的。

6、

其实，我很早发现了一条克服演讲恐惧症的秘诀。

就是做足准备。

因为做足准备，就能应对因害怕出错而导致的恐惧。

但真实的经验告诉我，问题根本不在“准备”，也不在“做”，而在于“足”。

做到什么程度，才算是做足准备？

这可以算是折磨的源头。

我不是以此为生的脱口秀演员，可以为一个专场演出，准备一整年。

我每次都只能，也必须仓促上阵。

7、

我的演讲恐惧症，究其原因，我觉得还是骨子里太过骄傲，对自己说出来的话责任感太重，对完美有一定的误会。

我至今都特别羡慕那些滔滔不绝的人来疯，也羡慕那些能把话说利索的人，因为我每次不由自主的“嗯”“啊”“然后”“这个”“那个”的时候，都会清晰的察觉到自己的笨拙。

彻底改变这些表达习惯，对我来说又是另一种折磨。

人的确应该接纳自己的不完美，但还是感觉很沮丧。

我的演讲恐惧症还会继续伴随我，但我也必须继续为此，做足准备。

池晓题大作
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