十面“霾”伏，虽不能自强不“吸”，除了抱怨，我们还可以做一点什么？也许这一隅色彩可以驱散一些内心的焦虑（超丰富精彩不容错过）
秒懂“雾霾”
雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。
2013年，“雾霾”成为年度关键词。这一年的1月，4次雾霾过程笼罩30个省（区、市），在北京，仅有5天不是雾霾天。有报告显示，中国最大的500个城市中，只有不到1%的城市达到世界卫生组织推荐的空气质量标准，与此同时，世界上污染最严重的10个城市有7个在中国。
2014年1月4日，国家减灾办、民政部首次将危害健康的雾霾天气纳入2013年自然灾情进行通报。
2016年12月，入冬来最持久雾霾天气来临，多个城市已达严重污染，9日夜间将进入此轮雾霾最严重的时段，将影响包括京津冀、山西、陕西、河南等11个省市在内的地区。
雾霾来自何方？
雾霾 的成因众说纷纭，一来，当前社会对于雾霾的认知，还存在诸多未知和模糊地带；二来，身处环境焦虑中的人们，更容易产生认知钝化，降低对信息真实度的辨别意识。
主流媒体的说法有以下几种：
1、工业生产排放的废气。比如冶金、窑炉与锅炉、机电制造业，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。
2、汽车尾气。城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
3、北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气。
4、建筑工地和道路交通产生的扬尘。
5、可生长颗粒，细菌和病毒的粒径相当于PM0.1～PM2.5，空气中的湿度和温度适宜时，微生物会附着在颗粒物上，特别是油烟的颗粒物上，微生物吸收油滴后转化成更多的微生物，使得雾霾中的生物有毒物质生长增多。
6、城市建筑物林立导致的静风现象增多和出现逆温现象，使悬浮颗粒难向高空扩散而阻滞在低空和近地面，形成雾霾。最近的北京雾霾就由罕见的逆温现象。
雾霾天生存指南
1、雾霾天气少开窗。
2、出门在外一定要戴口罩。
3、平常多饮水，多喝茶，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果。
4、从外回家后要深度清洁皮肤和头发。
5、适量补充维生素D
6、饮食清淡，多吃蔬菜
7、在雾霾天气尽量减少出门。
8、开车注意车速。
9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5。
10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
11、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
12、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
13、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。
除了抱怨，我们还可以行动
我们每一个人对于雾霾和环境都有责任
”行动一：感知自然与工业文明，唤醒苍穹之下的守护
灰蒙蒙的天，我们如何向孩子解释天为什么不是蓝色的？为什么看不到星星，了解环境、了解污染，告别雾霾，需要我们生存在地球上的每一个人为之努力。这下这些图画书，或许可以让我们有所领悟，开始行动。
1、《小房子》
简介：凯迪克金奖杰作，让孩子领略生命与自然之美，小房子每天站在山冈上看风景，除了日月星辰和四季的变化，小房子还看到乡村的景物随着挖马路、开商店、盖高楼、通地下铁……而一点一点地改变。结果，小雏菊和苹果树不见了，取而代之的是都市的乌烟瘴气和行色匆匆的人们。还好，小房子的主人的后代发现了小房子，把她移到了乡下，她又可以静静地欣赏大自然的风景了。这是一个美丽的故事，也是一个弥漫着伤感的故事。让孩子体会到大自然的美好、了解城市的建设过程，从而更加热爱环境、热爱生命。
2、《巴巴爸爸收垃圾》
简介：巴巴布拉伯为小狗洛丽塔举办了热闹的生日派对，可是第二天早上大家发现到处都是派对的垃圾，这些垃圾最终要怎么处理呢？通过这样的故事，给孩子们讲了垃圾分类，和垃圾回收的知识，同时帮助孩子们培养环保意识。
3、《森林大熊》
简介：国际安徒生奖画家奖得主代表作。《森林大熊》是一个关于在现代文明中，人类对自我的迷失和找寻的寓言。冬眠的大熊一觉醒来，发现整座森林消失了，取而代之的是一个现代化的工厂。工厂管理员把大熊当做是偷懒耍滑的工人，喝斥他立刻开始工作。大熊一次次为自己辩解，却一次次遭到否定和嘲笑。于是他自己也渐渐动摇起来，忘记了自己究竟是谁，来自哪里……这个看似荒诞不经的故事拥有着震撼人心的力量，促使人们像大熊一样思索：在现代文明的惯性中，我们到底遗忘了什么？
4、《再见小树林》
简介：2008年台湾“好书大家读”年度最佳少年儿童读物奖，入选2009年第一届丰子恺儿童图画书奖。一个由阳光、绿树和野花交织而成的心灵乐园，提供男孩小绿宽阔的想象空间。没想到这个秘密基地一夕之间被大人摧毁了：”树林不见了，高楼出现了。这样的事情，不断地在社会每个角落发生。小绿失去了小树林，我们失去了什么?
5、《如果地球被我们吃掉了》
简介：即使不识字的孩子也看得懂这本书，从那些掉进海里的企鹅和北极熊无助的眼神里，从那些鱼儿逃脱不掉被网住的命运里，从没有水的水龙头、枯死的树、耷拉着脑袋的花、干渴的小猫到孩子惊恐的大眼睛里……人们只剩下了钱和金子的无奈——既不能吃喝、也不能呼吸的钱和金子，即使孩子也会为这样的未来而眉头紧锁，忧心忡忡。如果地球被我们吃掉了……“除非这一天，在地球的某一个角落的某一个洞里，还藏着一个小孩……”，这是一个孕育希望的小孩，这是一个让地球充满生机的小孩，这是一个让许多小孩喜欢和愿意做的小孩。听听孩子们的话吧。
6、《照顾好你的星球》
简介：风靡全球的英国国宝级童书“查理与劳拉”系列。劳拉是个有趣的小人儿，她喜欢收集东西，各种各样的东西，盒子、坏了的旧玩具……什么东西都留着。可是，有一天，她想把收集的所有东西全部扔掉，因为她不想让房间看起来像垃圾场。劳拉的哥哥查理说：“如果我们把什么东西都随便扔掉的话，最后我们就会被大堆大堆的垃圾完全埋起来。”那可怎么办呢？于是，查理便开始教劳拉回收再利用，因为我们不重复使用某些东西，到最后我们就没有东西可用了！
7、《植树的男人》
简介：“我”在普罗旺斯的一次旅行中遇到了一个不平凡的老人，一个孤独而安详的牧羊人，一个植树的老人。他种了成千上万的树。随着时间的流逝，老人实现了他的梦想：一片荒芜贫瘠的土地变成了充满生机的乐园……也许在这个人人为未来惶恐不安的年代里，还能看到象书中人物这样的人，更是一种激励。
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行动二：提升健康卫生意识·养成好习惯
1、《根本就不脏嘛》· 洗手习惯养成
简介：德国奧登伯格儿童文学奖得主玛努艾拉·欧尔特创作，生动有趣的故事，滑稽幽默的形象，让孩子快快乐乐养成洗手好习惯！有个小女孩不爱洗手。虽然她整天玩泥巴，摸小兔子，玩水，抓鱼，可是，她觉得自己的手一点都不脏。有一天，妈妈告诉她，每个人的手上其实都有好多好多的细菌呢！小女孩由此想到了许多许多……她也从此爱上了洗手！
2、《小熊宝宝系列》· 经典生活认知
简介：日本童书创作者佐佐木洋子的经典幼儿认知系列图画书，涵盖幼儿生活的各个方面：吃饭、睡觉、洗澡、上厕所、刷牙、穿衣、问好、交友等技能和认知功能完美地融为一体。是帮助孩子认知与养成生活好习惯的世界级经典童书。
3、《鳄鱼怕怕，牙医怕怕》· 刷牙习惯养成
简介：五味太郎经典代表作，刷牙习惯养成书。讲的是一场鳄鱼和牙医之间的心理较量，用简单、反复的语句刻画了鳄鱼和牙医每时每刻戏剧性的心理变化。他们相互惧怕，可是那颗蛀牙把他们凑到了一起。凶恶的鳄鱼只得乖乖听牙医的摆弄，而红脸的牙医也只能壮着胆子上。这种反差不禁让人开怀大笑。鳄鱼都知道该刷牙，小朋友就更应该自觉了。这是一种快乐的略带讽刺意味的生活教育，也是一本幽默的心理图画书。
4、《我爱洗澡》· 洗澡习惯养成
简介：绘本大师林明子经典作品，在欢笑与想象中让孩子爱上洗澡。小男孩阿真最爱洗澡，不过这次洗澡的经历可不同寻常，大海龟、企鹅、海狗、河马，甚至鲸鱼都莫名其妙地出现在浴室里，阿真和大伙儿一起洗了个热热闹闹的澡。全书以温暖的黄色为主色调，把一个热气腾腾的浴室展现在大家面前，仿佛斑斓的泡沫和温热的水气正扑面面来。一个充满了欢笑和想象力的故事，让孩子爱上洗澡。
5、《我的百变浴缸》·快乐洗澡有妙招
简介：这本书要告诉小朋友的是――洗澡原来是件超好玩儿的事！哦，是吗？那么无聊的事有什么好玩儿的呢？当然喽，天天都用同一个浴缸，小朋友就不能偶尔换个不一样的浴缸吗？比如说迷宫浴缸，一定很好玩吧！一圈圆圆的大浴缸，用来召开国际会议吧,世界和平不再是梦想！要是有这样的浴缸就好了，波浪浴缸、高低杠浴缸、金字塔浴缸、探险浴缸、跷跷板浴缸、藏猫猫浴缸……妈妈需要一个家务助手浴缸，爸爸可以乘上解乏的浴缸电车回家，哥哥可以成为飞天浴缸的飞行员，到宇宙去探险……
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行动三：雾霾红色预警·第二书房新风系统全天候为你开
刚刚过去的2016年12月，北京启动空气重度污染红色预警。京津冀及周边地区将发生一次大范围重污染天气，此次重污染过程从16日下午开始，将一直持续至21日，持续时间长达6日，其间超过20个城市空气质量可能连续4天达到重度及以上污染，且可能出现2天以上的严重污染。本次重污染过程影响范围广、持续时间长、污染程度重。北京市教委发出紧急通知：中小学、幼儿园、少年宫及校外教育机构停课。
中小学、幼儿园停课，孩子们能去哪里呢？
驱霾神器！第二书房去年就在全国率先安装上了新风系统freeair,FreeAir新风系统独有ULPA（超高效）级过滤技术，去除99.99999%的病原体（包括病毒、细菌、孢子等），容尘面积、容尘量更大。欢迎孩子们家长们来这里呼吸相对清新的空气，也许还有一抹书中的亮色等着你，帮你和孩子驱散心中的阴霾。
室外空气PM2.5浓度：426微克/立方米，室内为26微克/立方米。
第二书房的孩子和家长可以放心放松享受阅读的时光。
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行动四：寻找丢失的色彩·一隅亮光让你暂停焦虑
灰蒙蒙的天空，看不到斑斓的色彩，宝贝们的活力也压抑了，心情郁闷极了。不如来书房或者在家里打开图画书的彩色世界，也许这里还有一隅美好的栖息之地。有色彩有欢乐有爱，这里轻松自在。
1、《好神奇的小石头》
简介：一本奇妙无穷的“洞洞书“，被世界图画书大师安东尼•布朗誉为“一本充满想象力的书”。你可以和孩子一起欣赏色彩：红、黄、蓝、绿、灰、白、黑——澄静，明亮；也可以认识动物：老鼠、刺猬、企鹅、鲸——可爱，亲切；还可以吟唱儿歌：灯台，白菜，雨滴……韵律，童趣。说不定谈谈世界、秩序、友情、地理、爱——多元，哲理。当然，更可以什么都不想，只是在一起，陪伴、互动、快乐、开怀。
2、《自己的颜色》
简介：绘本大师李欧·李奥尼经典作品，变色龙很苦恼，因为他没有自己的颜色，他总是走到哪儿，颜色就变成什么样。有一天，他遇见了另外一只变色龙，他们约定：既然改变不了现实的条件，就一起改变身上的颜色。从此以后，两只变色龙过上了快乐而满足的生活……
3、《彩虹色的花》
简介：乐于助人的花让伙伴们的心暖融融的。一朵彩虹色的花盛开在早春的阳光里。一只只小动物怀着心事走过，她把各色美丽的花瓣送了出去，到了冬天怎么办呢？富有立体感的爱的花朵开在读者的心里。虽然枯萎老去，可是，冬去春来……生命可以轮回，在小读者的心中种下友爱的花。
4、《小黄和小蓝》
简介：一个关于爱与融合的故事。小蓝是什么？小黄又是什么？没有看过这本传世名作的人，或许会把小蓝和小黄想象成为一对人的孩子。不，不要说是人的孩子了，连个人的形状都没有，小蓝和小黄是用蓝颜色和黄颜色的色纸撕出来的圆纸片，看上去就像两大滴滴在白纸上的油漆，一蓝一黄两个色块。可你相信吗？就是这两个没有任何表情的色块，再加上一大堆爸爸妈妈、好朋友色块，却生动地演绎出了上面那个热热闹闹的故事。
5、《神奇的色彩女王》
简介：在诗意的色调中，尤塔·鲍尔用简洁的图案和语言表现了一个美妙绝伦的颜色世界。蓝色的柔和与安静，红色的热烈与奔放，这些都是抽象的感觉，但作者灵活地把它变成了直观画面。比如女王叫唤红色大臣时，红色立即冲上来，变成了一匹马，带着女王一路疾驰，场面十分惊险和刺激。
6、《七彩下雨天》
简介：如果下起彩虹色的雨，会是怎么样的啊？人们会怎么想呢？动物们会怎么样呢？打开想象的窗户，体悟儿童多彩的世界！来吧，感受清爽，感受色彩之美。
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行动五：实在要出行·请尽量乘坐公共交通
雾霾 天尽量少外出，如果实在要出行，也尽量选择公共交通，这样交通利用率比较高，比一人一辆私家车减少尾气排放，更环保，交通压力也相对好一些。以下这些公共交通工具图画书是孩子们的最爱，和孩子一起阅读，告诉孩子我们可以乘坐公交或者地铁，这也是雾霾天我们可以选择的行动。
1、《巴士到站了》
简介：一位色彩魔术师——五味太郎，用非常鲜艳美丽的色彩，规划了巴士的路线：从海边、山边、小区、新市镇、大都会、游乐场、运动场、医院、市场、垃圾场、制片场……到停车场。透过色彩，不仅将不同停靠站所代表的生活气氛表露无遗，也透露了巴士服务的各种人的职业，以及服务时间。最重要的，缤纷的色彩也让巴士每天的行程变得非常愉快。
2、《汽车嘟嘟嘟系列图画书》
（全7册）
简介：本系列由日本著名儿童文学作家竹下文子和日本知名插画家铃木守联合创作。通过介绍马路上忙忙碌碌、来来往往各种各样车子的故事，让小读者在阅读的过程中更加真切地感受社会的各个角落，去体验社会生活的方方面面，真实地再现了各个现实中出现的生活场景。巧妙地将科学认知和人文关怀结合起来，不仅可以认识各种常见的汽车机械知识，同时还能了解到建筑、生活等方面的知识，体验人与人之间相互尊重、相互关爱，相互肯定的友好关系，是兼具人文与科学的经典图画书。
3、《红绿灯眨眼睛》
简介：让孩子在笑声中懂得交通规则！“日本绘本之父”松居直与“幽默大王”长新太联袂打造。本书从一个新奇有趣的视角为孩子讲述了红绿灯的重要作用，告诉孩子遵守交通规则会给大家带来便利。
4、《最全最酷的交通工具》
简介：机械迷的终极宝典！揭秘海、陆、空各种交通工具运转秘密的科普玩具书！60多个可活动图片，包括活页、转轴、拉杆和轮转等设计，超大的立体书，是送给孩子极好的礼物。城市的清扫和维护，需要什么交通工具呢？它是如何运转的呢？农场里需要进行播种、收割时，都需要哪些机器来服务呢？当我们出门旅行时，可以乘坐哪些交通工具呢？世界各国的人乘坐的汽车，有什么区别呢？海上航行的轮船，都有哪些功能呢？它们分别是如何工作的呢？天空中飞行的飞机，为什么有各种各样的形状呢？离我们非常非常遥远的太空中，还会有交通工具吗？它们是什么样子的呢？……所有这些，你都将在本书中找到你想要的答案。
5、《全景式图画书：开车出发系列》
（共7册）
简介：坐上车，然后大喊一声：“出发喽！”这是一个小朋友永远不会厌倦的时刻!因为出发之后，就可以安心地坐在车里，和家人一起在移动的状态中享受车内和车外的风景。这套书就这样带着一车车的人，到了山问、原野、花田，过铁桥、看大海。包含：《坐电车出发》《下雨天去郊游》《开车去兜风》《坐巴士出去玩》《坐电车去旅行》《快跑，云梯消防车》《来信了》。
6、《地铁开工了》
简介：日本精选科学绘本系列，给孩子讲讲地铁是怎样建成的，北京地铁设计研究所蒋玉琨教授审定推荐。地铁已经成为我们出行时必不可少的交通工具，但是了解它的建造过程的人却很少。地铁的修建是一项伟大的、充满智慧的工程，相信不管对于大人还是儿童，一般读者还是专业人士，这本书都是一份很珍贵的资料。
7、《有趣的交通工具绘本系列》
（全5册）
简介：世界交通工具类主题开创者山本忠敬经典作品，全景再现式手绘绘本，长期雄踞日本畅销榜前列，热销30余年，重印高达76次！书中交通工具名称均按国标或行标规范审定。包含：《推土机和它的伙伴们》《出发喽，行驶吧！》《失火了，消防车出动！》《汽车图鉴》《机场的汽车》。
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行动六：与自然寻求合作之道·不推波欲望都市
也许雾霾与你我都有关！霾霾霾，买买买……我们真的都只是受害者吗？我们一边抱怨雾霾，一边不停的买买买。这两件事情之间恐怕关系重大，我们在网上看到很多分析雾霾成因的文章，很多都来自于经得起科学考据的事实。雾霾的来源，主要是碳基燃料的燃烧、城市建筑扬尘、汽车尾气，餐饮油烟排放等。人口和资源的重压下，是这样一个现象，我们的新兴中产阶级非常希望像美国人那样生活。我们也要一家有几辆汽车，要吃南美空运来的牛油果，要给孩子全套美国孩子的玩具和原版书，要过Black Friday。可我们是否应该停下来想一想，在这样的高标准消费背后，有多少是生活真正需要的，又有多少仅仅是为了让我们感觉生活更优越，更有安全感而已？我们国家的情况是否能够承受这样的消费水平？
在全球化生产的背景之下，我们的每一次消费行为，如果去追溯它的来源，最终都是碳排放。即使只考虑空气污染的因素，在一件商品到你手上之前，你不知道为这个产品的生产供电的企业，向空气中贡献了多少pm10；你不知道生产产品包装的企业，又向空气中贡献了多少VOC（挥发性有机物）；你更不知道跑在路上的物流卡车和快递小哥，又贡献了多少pm2.5。我们的每一笔订单，其实都在或多或少的为时常爆表的AQI贡献着你不愿意去承认的力量。
人口的过剩以及需求的过剩已经严重超过了自然所能承载的负荷，我们正承受着破坏大自然的严重后果，这是经济发展所付出的代价。正是我们衣食住行无止尽的消费，养活了愈演愈烈的雾霾。我们每一个人对于雾霾和环境都有责任。
以下这些书可以从身心灵成长的根本层面让我们回观生活的真相，让我们清醒，让我们对于物质、财富、人生、自然、幸福都有所思考，远离欲望都市的洪流，远离执念，回归平静。改变就在一念之间，只要成长，人会改变，自然也会改变。
身心灵成长书籍·不随波逐流·轻安喜乐
1、《瓦尔登湖》
2、《与神对话》
3、《正念的奇迹》
4、《次第花开》
5、《遇见未知的自己》
期待我们的世界变得更好，不在灰蒙蒙，有蓝色的天空和遥远的星星，有诗意和远方，而不是我站在你面前，你却看不见我。
【特别声明】
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