特殊运动轨迹，精准激活肱三头肌长头

本文适合初级以及进阶训练者

内容标签：三头肌 分解动作 讲解

●肱三头肌长头的激活，这可能是你从未听闻过的技术，可以充分发挥长头的全部功能。

●大部分三头肌长头的训练动作，在离心时可以充分伸展长头，但向心时，你可能无法体会到长头足够的紧张，这个激活技术则很好地弥补了这个缺陷。

●任何情况下，用空杠来做，记住这不是正式训练，是激活动作。

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