横向增加背部视觉效果，你只需要改变一点点

本文适合初级以及进阶训练者

内容标签：背阔肌 增宽 

目标是全面发展的背部，需要根据个人特点来调整训练方案。

从理论上来讲，背部的宽度和厚度其实是一回事。

但从经验立场上看，宽握距动作更适合打造背部宽度，而窄握距动作更适合打造背部厚度。

如果你的感觉自己的背部视觉效果偏窄，好像缩在一起，可能意味着你平时做了太多窄握动作，而很少将宽握动作做到位。

通过什么方法可以让我们更多地照顾到背部横向宽度的发展？

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