特搜靓汤 | 出汗多，如何有效“补水”？陈皮古方+穴位按摩，润肤健脾胃！

最近气温越来越热，

体内水分流失大，皮肤越发觉得干燥。

不少街坊会注重外在护理，

敷面膜补充水分，

但内在调理也不能忽视。

广州市中医医院

（广州市针灸医院）

内分泌科主任中医师王文英介绍

内在调养同样重要。

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中医认为肺合皮毛，肺阴不足，滋养无力会导致皮肤干燥，这与脾的功能相关。

因为脾主肌肉，脾还主运化，脾胃功能不好，会导致肌肤的暗黄，肌肉失充也会导致肌肉的松弛，增加皱纹的生长。

想要皮肤细嫩光滑，

不妨试试今天的古方汤方。

黄芪百合猪肤汤

润肺健脾 滋润皮肤

猪肤汤是来源于汉代的医圣张仲景《伤寒论》的猪肤汤，材料用的是猪皮，白粉和白蜜。

广州的国医大师邓铁涛将其稍微改良，用黄芪代替白粉，用百合代替白蜜，合在一起就起到一个润肺健脾，滋润皮肤的功效。

【材料（1-2人份）】新鲜猪皮250克，黄芪15克，百合15克，陈皮3克，红枣3个，生姜3片。

【烹饪】猪皮用生姜、料酒汆水，祛除腥臊味，然后用刀将脂肪刮干净，猪肤汤才不会油腻。

喝完靓汤，

再配合穴位和经脉按摩，

效果更佳！

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸科主任中医师陈楚云介绍，一个穴位+两条经脉的按摩，起到润肺健脾，滋润皮肤的功效。

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●大椎穴●

大椎穴在颈椎的高点，突出来的高骨下面凹陷地方。

自己用左右手，除拇指以外的四指并拢放在大椎穴处，用力反复向上推按至皮肤潮红有发热感即可。

●手阳明大肠经、足阳明胃经●

手阳明大肠经是从缺盆处往上走，到下唇，然后再从牙齿里面在人中相交，然后再走到人迎穴。

足阳明胃经是从眼下面成曲线往下颌角，然后再往上走到前额头的位置。

通过刮痧方式，以自己接受的力度顺着经脉方向刮拭，刮至皮肤微微发红即可。

●注意事项●

刮痧前需清洗脸部，然后涂上刮痧油，如没有刮痧油可用维生素E，橄榄油或普通精油。

刮痧后不可立即洗澡，吹冷风，可以喝点热粥或者喝点温开水，微微有点出汗即可。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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