特搜靓汤 | 胃胀腹胀、疲倦乏力？多是脾胃虚弱！这“三宝”入汤，养心又补气！

夏季天气炎热

各种冷饮

都成为了大家消暑的首选

不过冷饮喝多了

肚子很容易不舒服

广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃病科中西医结合副主任医师-樊春华：

疲倦乏力、食欲下降，口淡胃胀、腹胀，甚至嗳气反酸，舌头舌淡有齿印，舌苔呈白色，这些人群大多是脾胃虚弱、脾肾阳虚体质。

如果你也是属于这种体质

平时就要多加注意了

1、要注意饮食要规律、清淡，不能吃太多油腻、难消化、生冷辛辣等刺激性食物。

2、要增强体质，平时要多运动，才能气血旺盛、气机通畅。

3、要注意情志调养，保持心情舒畅，怒伤肝思伤脾，百病生于气，所以一定要保持好心情。

4、平时要注意起机，要早睡早起，不要贪凉。

那今天给大家推荐这款

可以更好调理身体的汤方

↓↓↓

三宝鸡汤

【材料（3-4人份）】莲子20克，芡实20克，鲜淮山200克，走地鸡半只，生姜3片。

莲子：健脾止泻、养心安神。

芡实：补脾止泻、益肾固精。

山药：健脾养胃、补脾肺肾之气。

这款汤有很好的健脾补肾、祛湿止泻功效，脾胃虚弱、脾肾阳虚体质的人不妨试试了。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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