特搜靓汤 | 消化不良、大便溏稀？夏季养生来碗“三豆”鱼汤，养血调脾胃！

今天（5月21日）

是夏季的第二个节气“小满”

越来越热的天气

让很多街坊越来越离不开空调

雪糕、冷饮一个都少不了

感觉凉爽了

但身体容易不适

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主治中医师-朱丽臻：

过于贪凉的食物会损伤脾胃阳气，加上这个季节湿气渐重，如果脾为湿所困，容易消化不良，出现腹胀腹痛、不思饮食、嗳气吞酸甚至大便稀溏等症状。

建议大家要注意保暖，不要过于贪凉喜饮，呵护阳气。

那在夏季应该如何养生呢？

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主治中医师-朱丽臻：

建议女士们尽量少穿露肚脐的衣服，进入冷气较足的地方多穿一件薄外套，可以护住腹部和胸背的阳气。

饮食方面少吃寒凉的食物，喝水也尽量不要喝冷水。

除了注意衣着和饮食之外，

还可以煲这款

帮助调理脾胃的汤

↓ ↓ ↓

三豆鲫鱼汤

【材料】黑豆50克，眉豆50克，白扁豆30克，陈皮10克，鲫鱼1条，生姜3片。

黑豆：补肾养血、祛风利水。

眉豆：调脾胃益肾气、祛湿利水。

白扁豆：健脾化湿、和中消暑。

【小贴士】

这款汤非常适合在春夏季感觉腹胀腹痛、易便溏的人食用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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