特搜靓汤 | 常吹空调，眼睛干痒？夏季瓜蔬来“润目”，养肝肾补气血

夏季高温多雨，

暑热邪气耗气伤津，

水分不及时补充，

对眼睛都有影响。

广州市中医医院（广州市针灸医院）眼科副主任中医师-李建良：

夏天想待在空调房里，但时间久了会让眼睛的泪液蒸发较快，导致出现干眼，疲劳的症状。

视力感觉模糊，要闭上眼睛揉揉才会舒服一点。

用眼过度导致眼涩、近视，

所以今天为大家介绍一款

养血明目的靓汤。

冬瓜胡萝卜花蛤汤

养血明目 滋阴生津

• 冬瓜和胡萝卜

冬瓜清热去暑，利水消肿。

胡萝卜富含维生素，维生素A，胡萝卜素，对眼睛补充营养。

• 花蛤

花蛤富含维生素，钙铁锌，微量元素，对骨骼牙齿的生长发育和大脑的发育，有较好效果。

这款靓汤能起到滋阴生津，养肝明目的作用，对青少年用眼的疲劳，还有中老年人肝肾阴虚导致的眼部干涩疲劳的效果较好。

【材料（2-3人份）】冬瓜300克，花蛤250克，胡萝卜1根。

街坊们除了少看手机等电子产品，

平常还能通过

做眼保健操或用湿毛巾热敷眼睛，

能起到缓解眼睛疲劳，

达到保健放松的效果。

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