特搜靓汤 | 出汗多、食欲低？该补水了！汤中加点薏米，清热解毒调脾虚！

炎炎夏日

街坊们身上都很容易出汗

出汗多又不及时补充水分的话

会导致体内津液不足

出现很多不适症状

广州市中医医院（广州市针灸医院）治未病科副主任中医师-高三德：

夏天是心主令，心火过旺的话会出现口腔溃疡，膀胱会出现泌尿系统感染，甚至会出现结石、肾结石、泌尿系结石等症状。

如果脾受到暑邪困扰会消化不好、胃口不好、食欲不强，甚至大便较烂等脾虚症状。

所以夏天一定要多喝水

喝水也是很有讲究的

广州市中医医院（广州市针灸医院）治未病科副主任中医师-高三德：

首先喝水要喝温水，不能喝生水、冷水，特别是冷饮。喝水时可以放些糖或盐，可以补充矿物质，更适合人体的需要。

那今天给大家介绍这款

很适合夏季

解暑清热的汤

茅根生地薏米老鸭汤

【材料（4-5人份）】老鸭500克，鲜白茅根30克，生地黄20克，薏米30克，蜜枣2颗，生姜2片。

白茅根：清热解毒、凉血止血，对夏季的热病烦渴、小便不利非常适合，同时对牙龈出血、月经过多，甚至便血这些症状。

生地黄：滋阴补虚、凉血止血。

【小贴士】

这个汤的食材偏凉，体质虚寒的人不太适宜，比较适宜火气大、暑热、心烦，小便量少、色黄，以前有肾结石、泌尿系结石等症状的人，这款汤预防结石复发的效果很好。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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