特搜靓汤 | “大姨妈”后身体虚弱？养血又调经，别错过这食材！

今天是中国人口日，

为了积极应对人口老龄化，

国家已开放“三孩生育政策”。

如有备孕计划的夫妻，

首先要改掉不良的生活习惯。

少熬夜，少喝冷饮，

男士尽量不抽烟、不喝酒。

改掉不良生活习惯之后，

要开始调理身体，

并选择最佳的受孕时间。

广州医科大学附属中医医院妇科副主任中医师-禹安琪：

一般是月经结束的7天左右，就是卵泡生长的最佳时间。内膜在卵泡增厚，把握该时段备孕，会起到较好的效果。

想进行身体调养的女士，

在月经结束后可尝试

这款调经补血汤。

促进子宫内膜的增厚，

和卵泡的发育。

调经补血汤

补肾健脾 安神养心

• 莲子和当归

莲子主要是补肾健脾、安神养心的作用。当归有养血、补血、活血的作用。

• 黑豆

黑豆补肾，还有养血调经，清热除湿的作用。

• 枸杞

枸杞有补肝肾、滋阴、清肝明目的作用，跟黑豆合用，能够较好的促进卵泡的发育。

• 注意事项
  

这款靓汤不适合有外感表症和气血较充足的患者，否则容易上火，口干口苦。

【材料（1人份）】当归6克，莲子20克，枸杞子10克，黑豆20克，鸡腿肉1块，生姜三片。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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