特搜靓汤 | 抗疫时期，增强体质是关键！常喝“五味”骨汤提免疫，补气润肠胃

最近的天气又湿又热

让很多街坊出现气虚体弱的表现

今天“搜指仔”给大家推荐

用这三种药材搭配煲汤

健脾补肺、不寒不燥

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主治医师-朱丽臻：

建议增强身体抵抗力，抵抗力强则不容易被病毒所传染，气虚体弱的话就有被病毒感染的可能性，所以建议要多注意预防。

五指毛桃茯苓猪骨汤

【材料（2-3人份）】五指毛桃20克，茯苓20克，薏仁30克，陈皮10克，猪骨500克，生姜3片。

五指毛桃：被称为南方黄芪，有益气、补肺健脾效果，比较平和。

茯苓、薏米：益气健脾、清热祛湿。

猪骨：偏温性，味甘咸，可以补脾气、润肠胃，补充人体成长所需的骨胶原等营养物质，有助于骨骼的生长发育。

【小贴士】

虽然这个汤的功效好，但正在感冒、发烧期间、有急性胃肠炎的人不适合饮用，会增加胃肠道负担。

除了要注重营养均衡，

还要作息规律、加强锻炼等，

提高免疫力。

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主治医师-朱丽臻：

首先要保持充足的睡眠时间，这样有利于增强抵抗力和免疫力，另外在起居室要注意保持干净卫生，也要注意开窗通风。

现在很多是要居家隔离或者要避免人群聚集，所以可以在室内或者是空地进行运动，可以增加体抗力，缓解紧张焦虑的情绪等等。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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