特搜靓汤 | 血糖偏高？试试“三宝”煲瘦肉，控制血糖改善脾胃

糖尿病

已经成为危害身体健康的一大杀手

中国糖尿病患者数量大幅攀升

据2020年世界糖尿病地图

中国已成为世界上

糖尿病人数最多的国家

广州市中医医院（广州市针灸医院）内分泌科主任中医师-王文英：

糖尿病的危害是很大的，糖尿病的产生和遗传相关，通常父母有糖尿病的话，子女有的机率会大很多。

除了遗传以外，后天的饮食习惯、环境影响也有关系，例如常吃肥甘厚腻、甜的食物，体型较胖，特别是腹型肥胖的人群得糖尿病的机率会很大。

所以血糖偏高的人群

一定要改变以往的生活方式

多注意饮食和运动

广州市中医医院（广州市针灸医院）内分泌科主任中医师-王文英：

饮食方面建议主张三餐定时定量，不要暴饮暴食，含糖的东西绝对不要吃。

无糖少油少盐，定时定量，做到这十个字，有助于血糖的控制，糖尿病人血糖的控制绝大部分还是靠病人自己，通过饮食再加上适当的运动来控制。

那今天推荐的这款汤

对于血糖的稳定

可以起到一定的辅助作用

玉米须生熟地煲瘦肉

【材料（1人份）】玉米须30克，生地15克，熟地15克，红枣3颗，瘦肉100克，生姜3片。

生熟地：滋阴清热。

玉米须：清热通淋、利水，它对于血糖可以起到降低和稳定的功效。

【小贴士】

对于糖尿病人来讲，不太主张喝太多含有肉类、蛋白质的汤，如果想长期改善体质的话，建议大家直接煮玉米须生熟地水。

要注意的是虚寒体质、胃寒怕冷、夜尿多的人则不宜饮用此汤。

除了食疗

大家还可以通过穴位按摩

进行改善

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸康复门诊副主任中医师-黄应杰：

中医认为糖尿病跟肺、脾、胃、肾有关，肺是肺燥，胃是胃火，肾是阴虚为主，推荐太渊穴、三阴交穴，是针对脾胃和肾的。

1、太渊穴

太渊穴位于桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷的地方。大概点按3分钟，有酸麻感觉即可。

2、三阴交穴

三阴交位于小腿内侧，内踝上三寸（三寸是自己手掌的宽度），大概点按3分钟，有酸麻感觉即可。

各位街坊有空的时候

不妨多按摩这两个穴位了~

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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