特搜靓汤 | 眼干视力差？清肝明目教你几招，缓解眼疲劳！

7月7日迎来小暑节气，

这段时间天气炎热，

人体汗液排泄过多，

引起体内津液不足，

相火上炎，容易导致干眼症。

广州市中医医院（广州市针灸医院）眼科副主任中医师-杜红彦：

眼睛较干涩，有异物感，注意不要揉眼睛，可以使用没有防腐剂的眼药水，泡菊花、枸杞、明目茶饮，另外在空调房里不要待太久，要及时通风。

电脑的屏幕要注意防紫外线，角度要注意屏幕不要仰视，否则容易导致眼睛干涩的症状加重，眨眼的次数减少。

暑气升散，较耗气伤津，

人体处于津液匮乏的情况下，

除了会导致干眼症之外，

还会出现口干、口苦、

咽痛、失眠等情况。

所以今天推荐一款

滋阴降火，清肝明目的靓汤给大家。

桑地清肝汤

清肝明目 润肺止咳

• 桑叶
  

桑叶是甘苦微寒，清肝明目，润肺止咳。

• 生地

生地是甘寒之品，可以补血中之阴，气中之液。

• 霸王花

霸王花是化痰止咳的功效，是滋阴降火，清肝明目，止咳为主。

【材料（1人份）】桑叶5克，生地10克，霸王花5克，猪肋排100克。

除了通过食疗改善眼睛疲劳之外，

还可以通过穴位按摩进行改善。

广州市中医医院（广州市针灸医院）

针灸科主任中医师陈楚云介绍，

身体上2个穴位，

治疗视力减退或防止视疲劳。

↓ ↓ ↓

●睛明穴●

眼内角上方地方有一个凹陷就是睛明穴

用两个拇指按着睛明穴用按揉的方法，一天按揉2-3次，每次持续3-5分钟。

●光明穴●

光明穴的位置在外踝尖上五寸腓骨的前缘，找穴位方法：膝盖的凹陷处是外膝眼，外膝眼和外踝尖的连线是十六寸，连线的一半就是八寸，八寸再下一个手指就是光明穴。

用拇指顺时针的方法按揉，按揉光明穴会有一个酸胀感，一次可以按3-5分钟，每天可以按1-3次。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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