特搜靓汤 | 湿热天咽痛易积食？常备消暑节瓜煮汤，滋阴清脾胃

最近高温暑热

时不时还会下雨

暑热夹湿的气候特点非常明显

人体受到热邪和湿邪的双重困扰

脾运化能力就会降低

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师-石艳红：

脾胃运化功能不足，再加上气候的特点，很容易造成胃口差、食欲低的表现，夏天还容易引起积食，积食时间长容易入里化热，出现一系列热症，例如咽痛、口干口渴、口舌生疮，甚至烂嘴、流鼻血。

在这种情况下，早发现早消食导滞，可以多喝果汁、温水来补充水分。

夏天瓜果丰富

进食瓜果

可以促进食欲、开胃消食

那今天就给大家推荐

节瓜瑶柱瘦肉汤

节瓜瑶柱瘦肉汤

【材料（3-5人份）】节瓜2条，瑶柱4粒，猪腱肉300克，蜜枣2个。

节瓜：性平甘淡，归脾胃经，清脾胃、开胃佐膳。

瑶柱：又称干贝，性平，滋阴补肾、开胃，促进食欲。

【小贴士】

这个汤健脾消暑解渴，又能固护正气。

针对消化不良、咽喉痛等症状

按摩这两个穴位很有效果

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科中医师-李梦瑶：

1、四横纹穴

四横纹位于食指、中指、无名指、小指的第二指节横纹处，用大拇指从食指的横纹处，推向小指的横纹处，依次回旋推，推100次即可，可以调气血、除胀满。

2、板门穴

板门穴位于大拇指下掌面，最高点的中点处，平时按揉板门穴时可以揉三下，按一下，加强刺激，按揉50-100下，可以起到行气血、调理脾胃、消食导滞的作用，大家不妨试试啦。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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