特搜靓汤 | 气血足身体佳！来碗清爽“鲜花汤”，补肾养血又健胃

宝宝出生后，

母乳需求量逐渐增大， 

所以新手妈妈要学会正确的哺乳方法。

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中医认为奶由气血化生，

在这时通过食疗补益气血，

通过两方面的共同配合，

可达到母乳平衡。

萱草花豆腐肉片汤

补肾养血 健胃养胃

• 萱草花
  

萱草花除了具有较好的补肾养血的作用之外，含有丰富的卵磷脂。

卵磷脂可降解脂肪里面的大颗粒物质，让大颗粒的物质变成小分子的物质，容易为人体吸收。一方面预防堵奶，另一方面增加宝宝的吸收，母乳更细腻，宝宝更容易吸收。

• 豆腐

豆腐是一个健胃养胃的作用，补后天之气，那么先天后天之气一起补的话，这款靓汤起到较好的下奶作用。

【材料（1人份）】新鲜萱草花50克，豆腐250克，瘦肉50克。

【烹饪】先将黄花菜和豆腐煮20分钟，在加入肉片煮5分钟，加盐调味即可。

喝完汤之后，

搭配穴位艾灸，

就可以更好地帮助妈妈产奶。

这3个穴位可用艾灸治疗，

每个穴位每天灸10至15分钟即可。

↓ ↓ ↓

●乳根穴●

在乳头直对下来，乳房根部的位置，如果乳络不通堵奶，取穴位能起到疏通的作用。

●膻中穴●

位于胸部前正中线上，和两乳头连线的一个交点的位置。

乳汁减少是因为气血亏虚导致，取膻中穴的话，可起到益气养血，生乳的功效。而乳络不通，是实症导致，取该穴位可起到理气开郁，通乳的功效。

●少泽穴●

位于小指指甲的外侧，旁开0.1寸，对于乳络不通导致的乳少，可起到开郁通乳的作用，而对于虚症的气血化升不足的乳少，可以起到益气养血生乳的功效。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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