特搜靓汤 | “姨妈”来了疼痛难忍？巧用“3姜”煲猪肚，活血止痛效果好！

部分女性

每逢月经前后或经期时

会有这样的烦恼

出现大便稀薄、

次数增多的情况

广州市中医院（广州市针灸医院）妇科主治中医师-孟聪：

女性来月经时是以泻为主的，这会影响到脾胃功能，运化功能变差，就会令大便出现改变，包括次数、性质、质地。

每次来月经时症状会明显加重，但随着月经结束也会有很大缓解。

有人会认为那只是拉肚子

是个小问题

直接忽视了这个病症

但如果长期出现这样的病症而不理

就可能会出现更多的不适

广州市中医院（广州市针灸医院）妇科主治中医师-孟聪：

如果不予理会的话，会出现更多其它的并发症，时间长了可能对生育也有影响。

那今天就给大家推荐

可以帮助女性温中散寒

调理脾胃的靓汤

三姜淮枸猪肚汤

【材料】猪肚1副、干姜10克、高良姜10克，生姜10克，淮山20克，枸杞子10克。

干姜、高良姜：温中散寒，泄泻、拉肚子，有呕吐、冒冷汗症状的人吃它可以令身体得到温通，有效缓解症状。

枸杞：平补肝肾。

猪肚：补虚、健脾胃。

淮山：健脾胃、温中散寒。

除了通过食疗之外

还可以按摩两个穴位

让各位女性在经期更加舒服

广州市中医院（广州市针灸医院）针灸科副主任中医师-张去飞：

1、关元穴

关元穴位于下腹部，在前正中线上，肚脐下三寸，手掌掌心放在腹部，手掌上方与肚脐对齐，则手掌下方就是关元穴。

关元穴温阳，可以调理肝脾肾，采用艾灸疗法，可以起到温经止痛的作用。

将点燃的艾条对准关元穴，距离约2-3厘米施灸，以腹部有温热感为宜，每天灸15-20分钟即可。

2、三阴交穴

三阴交穴位于内踝上三寸，三寸大概是一个手掌的距离，在胫骨内侧的后缘。

如果是实症痛经的话，取这个穴位是可以调理肝脾肾、活血通经、止痛。如果是虚症痛经的话，可以补益肝肾、养血止痛。

按到有酸胀感时可以变按为揉，每天按揉1-2次，每次2-3分钟即可。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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