特搜靓汤 | 改善色斑好方法！2味“祛斑能手”补水养肤，吃出好气色

一张无暇透亮的脸

是每个女性的梦想

但事实上

大部分人的脸上

多多少少都会有些瑕疵

广州市中医医院（广州市针灸医院）皮肤科主治中医师-刘敏怡：

色斑有很多类型，常见的有黄褐斑，雀斑，老年斑等等，虽然它们形成的原因有一定的差异，但都属于皮肤色素障碍性的皮肤病，是皮肤黑色素的形成、增加导致皮肤某一块或某一点颜色偏黑。

色斑不但会让人看起来很暗沉

还影响外在形象

尤其是在炎热的夏天

如果没有做好防晒

后果很严重

广州市中医医院（广州市针灸医院）皮肤科主治中医师-刘敏怡：

一定要做好补水保湿和防晒，防晒是最主要的，尤其是现在夏天紫外线强烈，不管在哪里都要做好防晒。

平时还可以多吃含有维生素C的水果，减少熬夜，可以抑制黑色素的形成。

那今天“搜指仔”给大家推荐一款

可以祛斑的靓汤

百合绿豆祛斑汤

百合绿豆祛斑汤

【材料（2-3人份）】绿豆30克，百合30克，薏仁30克，赤小豆30克。

绿豆：清热解毒，祛面斑、色斑，大家还可以将绿豆磨成粉，加上蛋清或是蜂蜜，做成绿豆面膜。

百合：养阴润肺、滋养皮肤，百合含有丰富的维生素和蛋白质，可以加快皮肤的新陈代谢。

薏米：健脾祛湿、利尿，加快体内毒素的排出，还有美白皮肤的效果。

赤小豆：清热祛湿、利尿、通经活络，加快皮肤色素代谢。

通过按摩合谷穴和血海穴

也能达到减淡面部色斑的效果

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸科副主任中医师-张去飞：

1、合谷穴

合谷穴位于手背第二掌骨桡侧的中点，也可以将拇指和食指分开，用另一只手的大拇指指间关节的横纹对准虎口位置，然后拇指往下压，拇指尖对着的位置就是合谷穴。

由轻到重往下按，按到有酸胀感时边按边揉，每次按2-3分钟，一天按揉1-2次即可。

2、血海穴

屈膝后用左手掌心按于自己右膝关节髌骨上缘，拇指约成45度斜置，拇指尖下就是血海穴，按摩手法和合谷穴一样。

血海穴是脾经腧穴，面部色斑的形成是由于气血瘀滞导致面部失养所致，通过按揉血海穴，可以养血活血、祛瘀消斑。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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