特搜靓汤 | 腰酸腰痛反复无常？推荐“5味”止痛汤方，祛风湿强筋骨

随着生活节奏的加快

人们在工作时

难免需要久坐久站、搬抬重物

加上有时腰部发力方式不当

使得腰痛成为很多街坊的困扰

广州市中医医院（广州市针灸医院）骨科副主任中医师-施敏：

腰部主要是稳定腰椎来满足日常工作生活需要，如果某一个维持姿势时间过长或是姿势不当，腰部肌肉就会处于过早疲劳的状态，如果得不到缓解，腰痛就随之而来了。

天热贪凉，如果空调温度过低，会让疲劳的腰部更易受到风寒入侵，导致腰痛反复发作，建议平时空调温度调在25-26℃比较适宜，坐姿尽量避免塌腰弓背。

还有的街坊一旦出现腰痛

就会擦药或贴药膏

这些方式短期内有缓解作用

但治标不治本

广州市中医医院（广州市针灸医院）骨科副主任中医师-施敏：

建议分清楚自身的腰痛是来源于劳损拉伤，还是有腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等情况，不能盲目一概而论，仅仅用外用膏药草草处理，最好找专业的骨科医生进行正确诊断，这样才会比较安全有效，更好快速恢复。

腰为肾之腑

腰部经络气机不畅

进而引起腰部酸软

今天为各位街坊推荐一款

强筋骨、祛风湿的靓汤

杜仲巴戟猪脊骨汤

【材料（2-4人份）】杜仲15克，巴戟15克，陈皮10克，枸杞10克，猪脊骨250克，生姜3片。

杜仲：善于治疗腰部的各种疼痛。

巴戟：温补，对于风寒侵袭腰部、肾虚的症状有很好的疗效。

猪脊骨：益精填髓、温补肾阳。

【小贴士】

此汤能处理肾气亏虚，治理腰痛，但有感冒、阴虚火旺的街坊不建议饮用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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