特搜靓汤 | 身体湿热易发胖？来杯简单易做“减脂茶”，清肠排毒效果佳

随着生活方式和饮食结构的改变

肥胖症的发病率节节攀升

最新调查数据显示

我国超重和肥胖人群将近3亿人

广州市中医医院（广州市针灸医院）内分泌科副主任中医师-陈丽兰：

现在有很大一部分人不喜欢体育运动，在饮食方面，碳水化合物、高热量食物摄入过多，这都是导致肥胖的原因。

正所谓肥人多痰湿

肥胖不仅会影响外形

还会引发一系列的代谢性疾病

广州市中医医院（广州市针灸医院）内分泌科副主任中医师-陈丽兰：

痰淤互结型肥胖主要表现为口干、口苦、口臭、大便粘滞、身体困重，皮肤长湿疹湿疮，抽血检查常常会合并有胆固醇偏高，甘油三酯偏高的情况。

要想变瘦

首先要管住嘴

切忌暴饮暴食

要科学饮食

广州市中医医院（广州市针灸医院）内分泌科副主任中医师-陈丽兰：

建议碳水化合物摄入不要过多，多吃高纤维高蛋白的食物，没有太强体力劳动的街坊，每一餐的碳水化合物最好不超过普通碗的半碗。

那今天为大家推荐这款

消脂减肥茶

消脂减肥茶

【材料（1人份）】鲜荷叶5克，山楂5克，薏仁5克，决明子5克。

鲜荷叶：清暑利湿、升发清阳，内含生物碱，能起到消脂减肥的作用，它还可以扩张冠状动脉，提高血流量，预防冠心病、高血压、动脉硬化，以及高脂血症。

山楂：消食健胃、行气散淤。

薏米：健脾利湿、清热排脓。

决明子：清肝明目、润肠通便、降压降脂。

【小贴士】

这个茶方适合湿热内蕴、痰淤互结的人群，特别是伴有高脂血症的，但有肾阳虚、小便清长、夜尿频多的人则不宜饮用。

除了喝茶

大家日常还可以通过按摩穴位

辅助降血脂

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸康复基地副主任中医师-王兴：

1、丰隆穴

丰隆穴位于足外踝尖上八寸，胫骨旁开两寸的位置。

2、承山穴

承山穴位于小腿肚中间，腓肠肌两个肌腱的凹陷处。

这两个穴位有两种按摩手法，一种是空握拳头进行穴位敲打，每分钟20-30次，另一种是用拇指或中指按揉，力度由轻到重，每天做3次，每次3-5分钟，建议大家持久按摩，这样才能达到降血脂的效果。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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