特搜靓汤 | 健脾、养胃、润肺，这碗滋补鲜鱼汤，夏末初秋喝最合适！

新的学期开始了

学生们又要全身心地

投入到学习中去了

但学习讲求方法

切勿过度用脑用眼

广州市中医医院（广州市针灸医院）治未病科副主任中医师-高三德：

久视伤血，用眼过度会伤肝血，建议开学后多吃养肝血的食材。久虑伤脾，经常思考太多对脾胃也会有所损伤，要通过健脾胃来养生，秋天比较干燥，在健脾养肝基础上还要注意润肺。

尤其是中小学生

身体还在生长发育中

对季节变化十分敏感

体质对气候适应能力相对差一些

广州市中医医院（广州市针灸医院）治未病科副主任中医师-高三德：

在秋天很容易出现秋季腹泻、呼吸道疾病这些问题，用脑过度，脾胃受伤，胃口食欲就会降低，还很容易出现呼吸道的干咳、流鼻血等。

思劳过度

营养要跟上

那今天为大家推荐一款

滋阴润脾的靓汤

淮杞山斑鱼汤

【材料（2-3人份）】淮山15克，枸杞10克，猪腱肉200克，山斑鱼250克，生姜1片。

【烹饪方式】山斑鱼要先煎一煎，然后将所有食材一同放入，文武火煲1小时即可。

淮山：健脾益肺、补肾。

枸杞：明目、养肝血。

山斑鱼：滋阴养血，还能促进伤口愈合。

【小贴士】

这个汤滋补、味道鲜美，健脾养肝、润肺，但如果是在发烧、热性病的发作期间不宜饮用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

近期热门视频

更多精彩

尽在城事特搜视频号

快来关注~