特搜靓汤 | 秋风起，滋阴祛燥正当时！润肺木瓜甜汤，利咽通经络

秋天会让人明显感觉到干燥

口干舌燥

皮肤干燥

对于一些人而言

秋燥还会令他们

有“抽动”的表现

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师-石艳红：

秋燥会使人出现经络不通的表现，例如出现频繁眨眼睛、抽鼻子、吸鼻子、面部肌肉小痉挛，或是出现清嗓子等，这些都是肝火盛引起的。

其实要缓解这些症状

并不难

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师-石艳红：

饮食方面要遵循秋冬养阴的原则，多吃滋润、润燥、养阴生津的食品，还要多补充水分，日常的饮食中注意不要暴饮暴食，少吃煎炸、生冷、辛辣之品，这些食物容易引起燥热内生，加重秋燥的表现。

那今天“搜指仔”就推荐这款

木瓜无花果莲子脊骨汤

木瓜无花果莲子脊骨汤

【材料（2-3人份）】木瓜1个，莲子（去芯）15克，无花果8个，猪脊骨150克。

木瓜：舒经通络、滋阴润燥。

无花果：性味甘平，滋阴润燥、润肺利咽。

【小贴士】

这款汤对于秋燥引起的咽部不适、眨眼吸鼻、晚上出现抽筋等症状有缓解作用。不过脾胃虚寒、易腹泻的人群不宜服用。

大家平时还可以用按摩

来缓解抽动症状

广州市中医医院（广州市针灸医院）儿科主任中医师-石艳红：

肝经位于食指指腹的地方，可以从指根向指尖的方向进行平推。

心经在中指，同样从指根向指心平推。

建议早晚各按摩一次，每个穴位按摩10分钟，频率在100-200次，这两个穴位可以清心泻火、舒经通络，对于秋燥引起的抽动有很好的缓解作用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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