特搜靓汤 | 冬季养生先养肾！淮山枸杞很滋阴，补肾抗寒平安过冬

气温骤降，

对人体的影响较大，

特别对患有心血管疾病的街坊，

比如高血压、高血脂、高血糖的患者，

要及时调整药物、生活方式。

街坊在作息上可早睡晚起，

最好在太阳出来后再做运动，

以有氧运动为主，

要调节好自己的情绪，

不要大喜大悲。

广州市中医医院（广州市针灸医院）心病科 副主任医师-何皓颋：

有明确冠心病的患者，出现了胸闷情况要及时就医，做心电图做相关的检查，有可能是心肌梗塞的前兆，不能掉以轻心。

在寒冷的天气中，

如何采用食疗调理，

中医建议冬天要补肾，

人体阳气的根源来自肾，

寒邪最容易伤肾气，

所以中医认为想御寒，

首先要养肾。

动心汤

补肝益肾 抗动脉硬化

• 茶树菇

茶树菇含有丰富的营养，它含有丰富的蛋白质，氨基酸，可以滋补肝肾，抗动脉硬化和降低胆固醇。

• 淮山

淮山含有丰富的黏蛋白，黏蛋白可以帮助我们抑制脂肪在血管中沉积，有抗动脉硬化的作用。如果是正在感冒的街坊暂时不要喝。

• 其余材料

桂圆和红枣相配，可以滋补气血，麦冬和枸杞可以滋阴，花生可以补肾。

【材料2-4人份）】鸡肉200克，茶树菇50克，龙眼肉15克，麦冬10克，淮山10克，枸杞5克，花生10粒。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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