特搜靓汤 | 肤色暗沉还便秘？教你1个“排毒妙方”，润肠通便补气血

天气转凉后

不少街坊可能会

蔬菜吃得少、喝水少

而且还会经常吃火锅

这就可能会导致一个问题

就是便秘

广州市中医医院（广州市针灸医院）急诊科主任医师-范小红：

今天介绍一下阳虚便秘，阳虚分脾阳虚、肾阳虚，肾阳虚会出现腰膝酸软，腰、小腹冰冷，还有大便出现干结。

长期大便排不出

毒素就会在体内积聚

让皮肤变得暗沉

还会引发一系列肛门科问题

广州市中医医院（广州市针灸医院）急诊科主任医师-范小红：

如果几天才拉一次或是非常干结的，可能会出现长痔疮、大便出血、肛裂等痔科肛门科问题，平时可以吃香蕉、粉蕉、大蕉这些滑肠的食物，还有蜂蜜、牛奶也可以帮助排便，秋葵也是很好的助排便食物，它含有水溶性纤维，可以吸肠毒。

那今天就给大家推荐一款

润肠通便的粥

肉苁蓉羊肉粥

【材料（1-2人份）】肉苁蓉15克，精羊肉100克，大米50克。

肉苁蓉：也叫沙漠人参，性温，润肠通便。

羊肉：温阳，补气血。

【小贴士】

这款粥对脾胃很好，润肠通便，对于老人家、小朋友，或是平时四肢冰冷、嘴唇发白、阳虚的人，都很适合食用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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