特搜靓汤丨润肺止咳有妙招！圆肉南杏这样搭，健脾养阴补气血！

支气管扩张在这个季节容易出现急性发作，出现口干咽干、咳血丝痰等症状，主要是慢性疾病患者对气温变化适应不了，会出现急性发作，还有的是慢阻肺的病人，也会出现咳嗽有痰、或者少痰、黄稠痰等表现。
肺为娇脏喜润恶燥所以在冬季要注意多补水

广州市中医医院（广州市针灸医院）肺病科副主任中医师-熊艳云：

建议天气干燥的时候要多喝温开水，多吃蔬菜水果，在这个季节室外锻炼有时候会微微出汗，这时候我们要及时擦干汗液，保持皮肤的干爽。

玉灵润肺粥

【材料（2-3人份）】西洋参粉3克，龙眼肉30克，南杏仁10克，大米50克。 

【烹饪方式】

1.煮粥时先在锅内倒入凉水，等水煮开后放入大米。

2.锅内水沸腾后转小火，熬煮5分钟放入南杏仁、龙眼肉，用勺子不时搅拌，再煮15分钟即可。

3.煮好的粥再撒入西洋参粉、适量白砂糖用勺子搅拌均匀即可食用。

西洋参粉：性味甘寒，益气养阴、生津止渴。

龙眼肉：性味甘温，益心脾、补气血、安神益智。

南杏仁：味甘性平，润肺、止咳平喘、润肠通便。

【小贴士】

此粥有健脾养胃、益气养血、润肺止咳、补虚等功效。但要注意，痰饮咳嗽不宜；孕妇、儿童或湿热（舌苔黄腻）、感冒人群不宜食用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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