特搜靓汤 | 天寒脚冷不无奈！温中补虚“小妙方”，祛寒暖胃还补身

都会

但是医生提醒

不要仗着年轻就肆无忌惮

广州市中医医院（广州市针灸医院）血液科主治中医师-蒋群：

冬季时阳气闭藏，会导致血流缓慢，血液难以到达四肢末端。血流不顺畅会更容易受寒，导致一定的血瘀，有的人会感觉更加怕冷或晚上需要泡脚才能睡暖和，长期以往，会导致一些风湿关节的问题，而女性可能会容易出现经期有血块、闭经、宫寒等问题。

广州市中医医院（广州市针灸医院）血液科主治中医师-蒋群：

脖子后项的督脉是阳脉之海，所以穿衣时尽量穿高领的衣服，保护好脖子，不要受风受凉；要注意膝盖和踝关节的保暖，很多人到老年后容易受到风寒风湿导致关节疾病，也是年轻时没有注意保暖所致。

当归生姜羊肉汤 

【材料（2-3人份）】

【烹饪方法】

1.羊肉放入沸水锅内涝去血水后，过清水洗净，斩成小块；当归洗净切片。

2.羊肉块加水适量置于瓦罐煲内大火煮沸，然后放入当归片、生姜、少许米酒，转文火。 

3.文火煲2-3小时后，加入盐调味，随后可吃羊肉喝汤。

当归：温中补血，调经止痛。

羊肉：补益精血，温补脾阳，驱寒。

生姜：温中和胃，散寒。

【小贴士】

本汤方适合畏寒怕冷、手脚冰冷、痛经和产后气血亏虚等人群饮用，但阴虚火旺、实热体质、风热感冒的人群不宜饮用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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