特搜靓汤 | 手脚冰冷体质虚？滋补鸡汤这样炖，壮肾补气强筋骨！

广州市中医医院（广州市针灸医院）肾病科副主任中医师-李娟：

一般夜间起夜大于三到五次就叫夜尿频多，老人家夜尿频多会影响睡眠，对血压和血糖的波动也比较大，时间久了会损伤身体的健康。夜尿频多主要是肾中的精气不足，时间长了便容易损伤肾中的阳气，所以是肾阳虚的一种表现。

 参茸炖鸡汤 

【材料（1人份）】

【烹饪方法】

1.鸡肉切块，人参切片。 

2.全部用料放入炖盅内，加开水适量，加盖，隔水文火炖3小时即可。

鹿茸：壮肾阳，益精血，强精骨，调冲任，固带脉，托疮毒。

人参：补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。 

【小贴士】

1.本汤方适合身体虚弱、手脚不温、宫冷不孕、腰膝酸软、头晕耳聋等人群，但阴虚阳亢、内有实热和外感热病的人群不宜饮用。

2.服用鹿茸应从小剂量开始，慢慢增加，一开始服用大量会出现头晕目赤、鼻出血等情况。

3.本汤方属于大补汤，一周饮用两次即可；如出现上火症状，则要减量饮用。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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