特搜靓汤 | 经期腹痛又怕冷？鸡蛋搭配这一“宝”，调经排毒还养身

痛经

是指月经前后或月经期

出现的下腹部疼痛

是最常见的妇科症状之一

痛经时

有的市民会吃药止痛

有的市民则是

用艾草泡脚缓解

广州市中医医院（广州市针灸医院）妇科副主任中医师-禹安琪：

艾草偏温性，有暖宫止血止痛的作用，生姜也有温通作用，一般是月经前三到五天进行泡脚，月经期间不建议泡。艾草生姜水适合寒性痛经和血瘀型痛经，而血热型引起的痛经，则不适合泡脚。

除了泡脚

痛经还可以通过

穴位按摩来缓解

广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸科主任中医师-陈楚云：

痛经可以通过按压、艾灸这3个穴位缓解疼痛。

按压太冲穴：在足背上，第一跖骨和第二跖骨结合处的前沿凹陷处，用拇指在穴位处逐渐用力，持续按压3-5分钟。

按压列缺穴：在桡骨茎突上方1.5寸的位置，左手向着胸口，右手与它虎口交叉，右手食指指尖所指的地方就是列缺穴，用拇指在穴位处逐渐用力，持续按压3-5分钟。

艾灸独阴穴：用艾条在独阴穴一上一下进行施灸，使穴位处有温热感为宜，灸15分钟，直至皮肤潮红即可。

痛经分虚实

只有明确体质

才能对症下药

广州市中医医院（广州市针灸医院）妇科副主任中医师-禹安琪：

实性痛经会痛得较厉害，会伴随出现一些症状，如有血块、恶寒、怕冷，喜欢温热的东西，用热水袋敷着疼痛会缓解；虚性痛经一般是隐隐作痛，按着会更舒服。

今日推荐一款

可以调经止痛的靓汤

实虚性痛经的市民

都可以食用

益母草蛋花汤

【材料】益母草适量，鸡蛋2个，生姜5克。

【烹饪方法】

先把干益母草（用药袋装起来）泡水煎出味道，大概水开后煎15分钟左右，再把鸡蛋放进去一起煮。脾胃虚寒的人可以加点姜丝，血虚的市民还可以加一些红枣。

益母草：活血调经，利尿消肿，清热解毒。

生姜：温通。

【小贴士】

本汤方建议在月经前一周开始食用，来月经时停用，否则有可能会引起月经量多。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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