特搜靓汤 | 湿气乏力没胃口？淮山芡实这样煮，健脾祛湿解春困！

古语有云

“千寒易除，一湿难去”

当你身体出现浑身乏力

你就要敲醒警钟了

市民们一直对祛湿

都有自己的心得

其实要彻底祛湿

不仅仅是要祛除湿气

更要健脾养胃

广州市中医医院（广州市针灸医院）肾病科主任中医师-赵威：

祛湿是祛除邪气的意思，脾脏是运化水湿的，它在治疗水湿方面是重要的一个脏腑，并且肾脏在人体的水湿运化方面也很重要，所以在运脾健脾的时候不要忘记补肾的作用。

今天为各位推荐

一款健脾祛湿的靓汤

 健脾祛湿汤 

【材料】淮山20克，芡实10克，排骨200克，生姜3片，料酒适量。

淮山：补脾养胃，用于脾胃虚弱、食欲不振、气虚乏力。

芡实：补充体力、缓解疲劳。

【烹饪方法】

所有食材一起煮开后文火煮1小时即可。

【小贴士】

如果身体湿气较重，出现失眠，上火的情况，可以加一些莲子薏苡仁，效果更佳。

* 广州市中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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