健康科普| 和眼镜说拜拜！听医生告诉你怎么预防近视

疫情期间

很多同学都在家上网课的同时

也忽略了一个问题

由于使用手机、电脑的频率大幅增加

视力的受损程度也大幅加重

那么如何预防近视

近视后该如何保护

今天就来听听

上海市儿童医院乔彤主任

是怎么给我们支招的吧

不要学我戴眼镜哦

近视是一种致盲性疾病

高度近视后可能造成视网膜脱离、黄斑变性、青光眼等，这些最后都是一些致盲的疾病

户外活动很重要

乔彤主任告诉我们，如果有近视眼或者是有近视倾向的，多进行户外活动非常重要，每天最好是能够有两个小时以上的户外活动时间，时间越长越好。因为日光能够促使我们产生一种多巴胺物质，可以有效地控制眼轴的过度增长。

近视之后怎么办

乔彤主任说，近视后可以通过低浓度的阿托品（滴眼液）进行控制，如果度数加深比较快，我们可以戴OK镜（角膜塑形镜）来控制，戴近视眼镜其实也是在帮助我们防控近视，但是效果并不好。所以预防很重要。

怎样来预防近视

乔彤主任说到，现在的小朋友的学业非常繁重，在高强度用眼的同时也很难进行户外活动，如果不能出去的话，在阳台、飘窗上活动也是能够起到户外活动的作用的。

并且每做20分钟作业就要远眺20秒，避免长时间盯着一个物体看。

电子产品的使用是不可避免的，那么就要有所选择，有投影的话就放投影，依次是电视、电脑、iPad和手机，屏幕越小，对视力的消耗就越大。

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