从大城市“被迫”回到小城，是自然治好了我的精神内耗

 写在前面  小鱼干（自然名）在2021年的五一假期参加了自然教育基础培训，同年十月开始参加为期一个月的家庭自然体验师培训，十一月又参加了5天的盖娅自然体验师培训。盖娅公众号上也曾发表过她的一些文字。如今两年过去了，过去的培训对她的生活是否有持续的影响？上个月，盖娅研究院的大叶榄仁，对她做了专访，以下内容根据访谈记录整理。

△小鱼干的自然笔记

01

过具体的生活，爱具体的人

我太喜欢这门课了，让我踏到土地上看到自己具体的生活。

我2020年毕业刚回来桂林工作的时候，其实很苦恼的，因为一直没有干自己想干的事情，又是被家里人逼回来的那种感觉。朋友们都是在手机里面的朋友，离得很远，都是网上聊天；平时自己也不怎么出去逛，那时候觉得这个世界可真难受。不管是出去走走、能够接受自己的生活还是接受自己都挺难的；以前的想法都是要在大城市，去做一些很高级的工作，现状让我对自己挺不满意的。

2021年五一去参加盖娅的自然教育基础培训，那种包容和接纳的氛围一直很喜欢，后面的培训有时间就会去参加。我觉得三天的培训对我来说好像是出去了一趟，但不是我的生活，我出去逛了一圈然后又回到我的生活，有一点点改变，但是不大。

但是家庭体验师是在我自己熟悉的地方、自己去探索的。之前去公园逛，其实是想出去散心的，但到了公园都是想自己乱七八糟的东西。家庭自然体验师会有那种具体的要去做的事情，我就想着那一件事，就去做；虽然说这件事情很小，但是这么多天攒下来以后，我慢慢的就会有一个感受：原来事情是这样发生的。即使这个课结束了以后，余波还是能够持续下去。

因为家庭自然体验师，我去菜市场买菜的次数变多了，在菜市场看到的都是活生生的人，不是天天自己玩手机看网络上的东西，就真的是很具体的事情。

我的秘密基地所在的公园在我上班的地方对面，是那种刚建成的很气派的公园，都没有小景，植物就那么几样，我很看不起TA。但是我一直去大树底下睡觉，我看到那棵大树，TA发芽，芽掉下来，长出新叶子，我看着它长大，那种感觉说不上来，但是心里是满的。

△小鱼干的秘密基地

去年的春天我记得特别清楚。每天去公园坐一坐就那么好，春天的时候我看到花开我也觉得很好，然后慢慢的变好了，发现原来我在的地方那么美好。

我很喜欢在公园里看大爷大妈跳舞，觉得这个世界上开心的人可真多，开心的事可真多。我想去公园的人大概都是开心的，看到大家开心，我自己也开心很多。就是那样子，看自然，看其他人，也看自己……看自己的时候，就没有很刻意地想自己的事情了，因为有些事情不用想，就放在那里，到自然里面想一想，放下来，就能够把事情给想开一点点。

我想明白了其实生活是很美好的。在大城市工作的朋友们经常跟我吐槽他们工作上的事情，虽然他们拿的年薪是很高，但是他们没有我快乐。

02

先疗愈自己，再去做其他事情

家庭体验师之后我就经常和朋友们在自然里面玩，有一个朋友在学森林疗养，虽然我们关注点不同，但是会一起出去自然里玩。

因为我知道在自然里面会很快乐，我心情不好的时候会去，心情好的时候也会去，我也找到了更多跟我一起在自然里玩的朋友，就越来就正向的一个循环，如果不出去也找不到那些朋友。

最开始大家都觉得好像是要去学习什么森林疗养，后面觉得玩的开心就好了，还是先疗愈自己，然后才能够再去做其他的事情。有一些小孩上小学的伙伴很焦虑，每次带着孩子跟我们一起玩，我们就说你孩子很好，慢慢TA也不焦虑了，孩子也觉得自己很好了，能够和其他孩子一起玩了。

我们今天还去给自闭症的孩子做了活动，得出来的总结就是自闭症孩子的家长们更焦虑，我们做完以后就想着还能不能有更多为他们做的事情。我们在想之后可以带自闭症的家长们玩，孩子还是得靠家长带。

03

家庭体验师让我接纳了自己

我喜欢自然教育是因为我喜欢自然；通过带大家去自然里玩，好像自己有一部分价值得以体现，于是我就开心了。但是我到家庭自然体验师这一阶段，我觉得我确实在里面是开心的，但是我不会那么趋向于找自己的价值了，我生活的自然一点了，没有必要得到大家的认可才会开心，认可不认可对我来说没那么重要了，所以我很谢谢这个课。

你会在自然里面看到很多自然而然的东西，对吧？它就是在那里发生的，它也不想得到谁的关注，也不想得到谁的认可，它就是那样发生的，所以我觉得这个世界上的终极奥义是让自己开心，让自己快乐。

有时候也会想之前在实验室里做的那么多工作，那些昆虫进化了几亿年，我们人类去研究那些分子那些基因，可是昆虫都不在乎。

我记得第一次参加家庭自然体验师，要填你希望得到什么，那是秋天到冬天的时候，挺萧条的，我的心情也很不好，我的世界也进入冬天了。我写的目标就是，我想发现一下我不喜欢的季节里面有什么事情发生。最后确实在不喜欢的季节里面发现那么多神奇的东西，是自己平时太主观臆断了。今天回来的路上，回南天让心情挺焦躁的，后面我想回南天肯定有存在的理由，我也要接受TA。就是这样，可以接受的东西更多了，然后更平静了一点。

我刚才想到很喜欢的《心灵奇旅》这部电影。因为家庭自然体验师我更多地去逛公园，观察和自然独处的那段时光，就像22在人间一样，真真切切吃到一块披萨，用手掌接过一片落叶的具体，这些或许都是点亮我的火花。不是因为很大的天赋和成功才算是值得去活一次的，即使有时好有时坏，总归会有很多亮起火花的瞬间，我也知道怎么去找它们了。回过头来看，我也是那个钢琴老师，也是一条想去大海的鱼，后来又发现身边也是海洋。spark is not purpose.

04

让附近越来越好

我真的通过家庭自然体验师在自己的工作和生活之间找到了一条线，就是中午去公园，午休的两个多小时就完全忘记工作，觉得充满能量了，然后就回去工作了。于是那一天上班没有那么痛苦了，你不是那种持续的工作，而是我去工作了，我玩了一会了，我再去工作了，就会觉得上班时间变短了好多。

去年10月份，我刚好换了工作，有一段空闲的时间，就参加了朴门的培训。其实也只是像在盖娅学习自然教育一样，有一个理念在脑子里面，但是没有实践过。我最近到南宁工作了，发现我们单位旁边有一个做可持续的公益组织，他们就在我附近的社区做了一个楼顶的菜园，现在我们有一个小组在规划怎么种这块地，可以把学习的朴门去实现了。

我之前都是去看植物长成的样子，现在是我自己把种子种下，然后看它慢慢的发芽，让我很期待，也是很神奇的一件事情。还有一点，劳动让我开心。

那个公益组织是需要跟社区老人有连接，但是这个社区里面也有一栋楼里面都是社畜，我想如果如果能够做一个比较好的花坛，然后让大家午休的时间能够去那里去看一看花，也是心情好的。所以我在那里面划了一块区域，种一些香草；因为我自己上班的时候会发现，如果你去摸一摸香草闻一闻味道，会放松很多，就想大家也在那里放松一下，社畜真的太需要了。

这也是家庭自然体验师这门课对我的影响，我知道了到自然里面走走是能让人变好的一个事情，所以我会想如果有一个小花坛的话，一个人他偶尔去发现了这个地方，那一点点的关心就够了。可能大家都不知道，但是他自己知道了，然后他路过了，然后就好了，不知道那件事情到底在哪里，但是我希望它发生。

这是美好的愿望，小区里面还有很多咖啡店，我想我们把咖啡渣收集起来去堆肥，能够让整个小区可持续堆肥，然后让越来越多人知道。因为我工作的地方是个老小区，里面有那种比较小而美的店铺，在也会有很多人去的。这让我觉得自己的身边也有生活，想着怎么把小区变得更好，也希望做可持续公益的伙伴们也越来越好。

05

都可以线下相聚了，线上课还有必要吗？

家庭体验师是一个月，自己充分体验过了、再去分享；比起3天或者是5天那种全身在里面的，想的会更具体一点，而且更偏向自己的生活一点。

家庭自然体验师是回归家庭的，回归你自己的生活；5天的培训重点在“教育”两个字，就是你怎么在教育这个方向上不走偏。如果想要真正的往自然教育上这一条路上走的话，必须要参加5天的培训。有一个理念，大方向不偏离的话，总体没有离这条路太远。

现在小红书上会有很多那种怎么教你速成的自然教育，我觉得一个最底层的东西如果没有垒好，再往上垒，也是不知道自己要往哪走，可能唯一目标就是怎么快速地搞到钱，是不太对得起自己的消费者的。

如果讲能量的感受，那一个月的课程，在那个场域里面的时候接收到的能量是最多的。但是它也像5天或者3天的培训一样，那个场会也慢慢的变淡。但是你心里面一直有那么一个东西，知道如果自己难受的时候，可以去哪里，怎么样能够让自己开心。

那一份喜悦还是一直在心里面，那种方式也一直记在心里面了。

小鱼干

2023年4月2日

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