【热词简析】春色正好，一起在阳光下困个觉？春困了解下

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春天是一个万物生长的季节

春天是一个生机勃勃的季节

春天是一个富有生命力的季节

春天是一个美丽、神奇、充满希望的季节

春天是一个犯困的季节！

没错，窗外阳光明媚晴空万里，窗内哈欠连天双眼迷离，说的是你是你还是你！来看看这个状态是不是跟你非常吻合：晚上睡不着，早起做不到，周末想睡觉，周一还迟到。如果你的答案是yes，小编要告诉你：恭喜你(哦不，很遗憾)，你得了春困症(spring fever)。先不要慌，你绝对不是一个人在与扑面而来的困意战斗，小编此刻的状态也是↓

相信无数个上班族和学生党此刻也是如此。俗话说“春困秋乏夏打盹”(feeling sleepy in spring, getting tired in autumn , and always napping in summer )。可见春困不是现代人才有的感受，古人也困着呐！但是老祖宗们对待这件事还是很雅致的，最有名的要数大家小时候学的“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”了。

后来形容春困的诗句越来越多，比如唐代的王建："春来睡困不梳头，懒逐君王苑北游"，宋代的范成大：“不待春来呼我困，四时何日不堪眠”。陆游也说“折简亦思招客醉，不堪春困又成眠”。

那这个从古至今困扰大家的春困到底从何而来呢。原来这是季节交替给人们带来的一种生理变化的反应。寒冷的冬天，受低温影响和刺激，人体皮肤的毛细血管收缩，血液循环放缓，汗腺和毛孔也随之闭合以减少热量的散发。而到了春季，气温上升，毛孔、汗腺和血管都开始舒张，血液循环逐渐旺盛起来，脑部耗氧量不断加大，导致人们感到困倦，总是觉得睡不够。

说完病因就该说治疗方法了。有人说困了就睡啊，睡醒了不就不困了么。但这春困呐，还真不能单靠睡去解决问题，你会发现自己越睡越困。正确的办法有：

1.Workout

多运动，加强锻炼，加快新陈代谢和脑部处理信息的反应速度，同时也是增强自身免疫力(boost your immunity system)和胰岛素的敏感性，这样才能有效抵御春困。爬山、散步、伸展运动(stretching exercise)都能帮助你从疲劳中恢复(help you recover from fatigue)。

2.Eat light

多安排清淡的饮食，少吃或者不吃辛辣及烧烤类食品、含酸性物质的油腻食品(greasy food)，增加蛋白质含量的食物，比如说鱼、蛋、豆制品(bean products)。

3.Keep houseplants indoor

在室内多放绿色植物，能制造更多氧气(generate more oxygen)，可以缓解困意。

4.Get enough sleep

虽然光靠睡不解决问题，但也要保证能有充足的睡眠，早睡早起身体好。如果条件允许，不妨午间休息时打个盹(Take a nap at noon if conditions permit)。午睡十分钟，精神两个钟。

敲黑板划重点

Spring fever 春困

fever在这里可不是发烧的意思。spring fever除了指春困，还可以指春天人们心里感受到的一种兴奋和躁动感（对了，就是思春）。如：

This is the time of year when lots of people, young and old, get "spring fever".每年这个时候，不论男女老少，都会患上"春困症/思春症"。

其他跟睡有关的短语：

heavy sleeper/deep sleeper 睡觉很沉的人

light sleeper 睡觉很浅的人

sleep like a log 睡得很沉（log:木头）

toss and turn 辗转反侧

insomnia 失眠症

如今这样忙碌的生活节奏，尤其是在90后成为失眠主力军的今天，春困这样的睡意恐怕也是奢侈品了，能睡则睡吧，毫无睡意就说明你已步入老年。

希望上面的小tips能帮助大家提神醒脑，让每一天都元气满满！

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