【支招】乍暖还寒春三月 稳住血压有三招
进入春日，忽冷忽热、时阴时晴的天气，也让门诊中多了许多血压控制不佳的患者。这些患者都会有相同的疑问，为什么冬天平稳的血压，到了春天却不安分起来了呢？
其实，这是与春天的季候特点相关。春季，是万物生发的季节。春季养生应遵循养阳防风的原则。中医理论中，春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属木，所以春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易导致血压的波动。同时，经过严冬，患者会产生麻痹意识，对血压的监控以及服药都会有所松懈，从而导致血压升高。
如何调整这忽高忽低的血压呢？
中医认为，心主血，肝藏血；心主神志，肝主疏泄，调节精神情志。高血压患者大多肝肾阴虚，肝阳上亢，加上饮食辛辣或情绪不佳等原因，导致肝火亢盛，向上影响到心，引起心肝火旺。此时，在调节情绪的基础上，可以尝试静心饮。
此饮由竹叶5-8克，麦冬6克，菊花6克，绿茶1克组成，主治高血压病属心肝火旺者。此类患者大多可见头痛、头晕、目赤、易怒、胁痛、口苦等症。静心饮中的竹叶，可以清心除烦，具有较好的抗自由基、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、降血脂、预防心脑血管疾病、保护肝脏的作用，最适合心肝火旺的高血压患者。饮用时，将竹叶、麦冬、菊花洗净，与茶同放杯中，用沸水冲泡，加盖，温没10分钟后，随意饮。
耳朵可被视为“缩小了的人体身形”，现代医学研究发现，人体各部分与耳朵通过经络有着密切的联系。《灵枢》认为“耳为宗脉之聚”，耳为全身经络分布最密之处，十二经脉、三百六十五络的别气都走于耳，通过对耳廓有关部位进行刺激，可起到“小刺激、大反应”的效果，治疗相关疾病。
中医认为，肾为先天之本，藏精生髓，若先天不足，肾精不充，或者年老肾亏，或久病伤肾，肾阴素亏，肝失所养，以致肝阴不足，阴不制阳，肝阳上亢，而发为高血压病。所以取穴降压沟（在耳廓背面，由内上方斜向外下方行走的凹沟处）、肝（胃、十二指肠穴的后方）、肾（在对耳轮下脚的下缘，小肠穴直上方），用王不留行籽或磁珠，对准穴位紧贴压其上，并轻轻揉按1-2分钟，每日按压2-3次，起到滋阴潜阳降压作用。
在春季，可以吃“护生草”来清肝明目。“护生草”，就是荠菜，一种普通易得而又味美、对人又十分有益的蔬菜，在我国被食用的历史已有几千年。《诗经》中已有“谁谓荼苦，其甘如荠”的诗句，说明西周时人们就已经食用荠菜了。
荠菜性味甘平，药用价值很高，具有明目、清凉、解热等功效，《日用本草》载其有“凉肝明目”之效，对春季血压控制不佳且属阳升风动者尤佳。荠菜的营养价值很高，含蛋白质、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，其丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于降低血压、清肝明目。
（来源：@上海市静安区中医医院）
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