【安然度夏】高气温！低气压！大湿度！如何避免“心”事儿？
临床研究证实，当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响↓↓
1、随着气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3至5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必加重心脏负担。
2、人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。
3、夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。
4、闷热天气，人的情绪容易烦躁紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心梗等心血管事件的概率也会逐渐上升。
5、夏夜天气燥热，而且昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。
6、空气中湿度增高，含氧量降低，容易导致缺氧。患有高血压、冠心病或脑动脉硬化的人，即使服用药物品种、剂量没改变，甚至活动量和平时没有区别，也常常会感到胸闷、气短、头晕，严重时就会发生急性心肌梗死和脑血栓。
心脑血管疾病发病之前总有征兆，通常会有头晕、乏力、胸闷、胸痛、冷汗等症状。如果病人在睡眠不够、过分劳累的情况下，出现这些症状且很难缓解，就尤其要当心。
一旦身边有人发生心脑血管疾病，应立即拨打“120”。
在等待“120”急救车到来时，将患者放置在安静通风的地方，有条件者可测量血压及心率，若身边有“保心丸”等药物可让患者服下，等待急救人员尽快将患者送至正规医院就诊。
如突发心梗时，家人不可自行将患者抱至床上，移动过程中稍有不慎都可能加重病情。应打开窗户，解开患者上衣扣子，便于其透气。
心脑血管疾病一旦发病或加重，会给患者及家属带来许多麻烦，因此，在高温季如何防患于未然显得尤为重要。
第一，在饮食方面，要本着消暑祛湿的原则。以清淡、容易消化的食物为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激食物，适当多吃消暑祛湿的食品，如白开水、新鲜果汁等。
第二，环境因素方面，要以家庭除湿降温为主。可使用各种家电除湿降温，将空气湿度保持在50%~60%，有效带走湿气，每天傍晚是一天内湿度最低的时候，这时可以开开窗、透透气，使室内空气更加清新宜人。
第三，要注意休息，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，更不要在这个季节加班加点，要劳逸结合，以免抵抗力下降，导致各种疾病的发生。
最后，特别要强调的是，夏天对心脑血管病人来说，是一道“坎”，此类病人要注意气候变化，及时增减衣服，同时要遵照医嘱按时服药，以控制病情，定期医院随访，复查心电图等检查，若有不适，及时就诊。
夏季虽然潮湿、闷热难耐，但只要在身心各方面都做好充分的准备，定能安然度夏，让您不再有“心”事儿！
（作者：同济大学附属东方医院心脏外科
主任医师）
(图片来源于网络)
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