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【支招】夏秋交替，小心“拉肚子”缠上你
夏秋之交容易“拉肚子”
夏秋交替之际，虽然远离酷暑的烦恼，但是人体经过一个夏季的损耗，身体免疫力自然有所下降，这时，只要生活中稍不留神，便容易导致“拉肚子”。
（图片来自网络）
“拉肚子”是感染性腹泻的俗称，又称急性胃肠炎，是指排便次数明显超过3次以上，或比平时习惯的频率更多，粪质稀薄，每日排便量超过200g，或含有未消化食物或脓血、黏液。常伴有呕吐、发热、腹痛等症状。严重者可致脱水、电解质紊乱、休克等。
虽然气温开始逐步下降，但有人仍然贪吃冷饮、吃冰镇的饮料或水果，甚至长时间吹空调，寒冷可导致肠道平滑肌收缩加强、痉挛，肠运动增快，进而引发腹痛、腹泻。
另外，有一些患者是因进食不洁食物引起的腹泻，应及时就诊，不要耽误了病情。
这段时间的昼夜温差开始增大，若不注意保暖，尤其是平素肠胃较弱的人，腹部受凉后就会出现排便次数多，会误认为是感染性腹泻，实际上这类患者是属于肠道功能紊乱引起的，不用紧张害怕。
健康提醒
感染性腹泻，需要在医生指导下用药。特别是对于老年体弱的患者，尤其是有糖尿病、肝硬化等基础疾病的患者，若不及时治疗，轻者导致脱水电解质紊乱，重者可导致感染性休克危及生命！
如何预防夏秋腹泻？
注意个人卫生，饭前便后洗手，不喝生水，食用烧熟煮透的食品，尽量避免吃剩饭菜；勿食生或半生的海产品、水产品或肉制品及腐败食品；秋季瓜果蔬菜大量上市，一定要清洗干净。
空调温度不要过低，尽量少吃冷饮，注意腹部保暖，避免肠道遇到冷的刺激而诱发腹泻。
避免过度劳累，保证睡眠，有利于提高机体抵抗力，减少腹泻的发生。
可以吃些清淡、易消化的食物，如粥等。
科普支持：
复旦大学附属金山医院感染科
卜淑蕊、姚玉荣
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