【顺时养生】秋季养生重在“润”

随着天气转冷，秋冬季在慢慢靠近。秋季养生，核心是收敛；秋季防病，关键是防燥。下面介绍秋季养生的小常识，做到这些要点助你健康度过秋季！

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敲黑板

起居安排

初秋季节，应早卧早起。此外，秋季衣服要慢慢加，不可秋风一来就包裹冬衣。秋季运动，避免过度出汗。

情志调适

秋季容易产生悲忧情绪，注意保持乐观开朗、宽容豁达，情志调适很重要。

饮食要旨

秋季养生，以肺为先，而秋季养肺重在一个“润”字，多吃一些清润、温润为主的食物，比如芝麻、梨、银耳、百合等。

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上海市健康促进中心 

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