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寒假倒计时：防蓝光镜片，孩子需要吗？
近年来，市场上出现一种新的功能眼镜——防蓝光镜片，声称可以有效过滤电子视频终端发出的蓝光，以此保护视力。很多家长询问：儿童要不要配戴防蓝光眼镜？
（图片来源于网络）
蓝光一般是指380~500nm波长的高能可见光。其中，波长440~470nm以内的蓝光可能对视网膜有害；而波长480~500nm之内的蓝光则有调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之有关，是对人体有益的。除了存在于自然阳光之中，蓝光还存在于电脑显示器、荧光灯及手机等光线中。
你知道吗？
自然光中约有25%~30%是蓝光。
蓝光能调节人体的生物钟节律。蓝光能刺激皮质醇生成、抑制褪黑素分泌，维持我们日间的注意力集中和清醒状态。如果睡前接受过多的蓝光就会抑制褪黑素的分泌，从而扰乱睡眠周期，导致失眠。
（图片来源于网络）
经临床研究表明，儿童使用电子视频终端后出现的近视与阅读距离和阅读时间有关，与蓝光无关。
✔每天暴露在户外的阳光下，能有效预防儿童近视发生或降低近视发病率，而其中短波长的蓝光可能起到重要作用。蓝光对视网膜可能的确有损害，但蓝光也可能是有近视保护作用的。
✔电子视频终端发出的蓝光强度非常弱（比自然光弱几百倍），如果不是每天长时间（8小时以上）盯着手机或电脑看，而是合理使用电子视频终端则不必戴防蓝光眼镜。
（图片来源于网络）
✔有黄斑疾患的人群，比如年龄相关性黄斑变性、黄斑裂孔、糖尿病性眼底病变患者更需要防蓝光。
科普支持：
上海市嘉定区南翔医院
眼科 朱丽冰
科普来源：
上海大众卫生报
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