天气渐热，教你摆脱这款“有味道”的尴尬
你有没有这样的经历
去朋友家做客换鞋时
突然一股异味扑鼻而来
这样的局面让你尴尬不已
（图片来源于网络）
为何会出现脚臭？
脚臭能治疗吗？
如何避免脚臭？
脚臭学名叫“臭汗症”，在多汗的情况下，汗液被皮肤表面附生的细菌分解，释放脂肪酸等，产生特殊的气味。脚臭一般青春发育期开始发病，且臭味最浓，随年龄增长而减轻。脚臭容易复发，一般也容易遗传。一般分为生理性脚臭和病理性脚臭。
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脚部天生是个比较潮湿的环境。脚部总共约有二十五万多个汗腺，正常时一天可以分泌将近500毫升的汗水。出汗后，鞋内的湿度为细菌提供了一个适宜的生长环境，加上皮肤坏死的角质层给细菌带来营养，使细菌大量繁殖，细菌分解皮肤表面的污垢及汗液中的尿素、乳酸、脂质大分子等散发出特殊的臭气。
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生理性脚臭可以通过选择通风透气性好的足部用品、注意个人卫生来解决；病理性脚臭则需要专业的治疗。
汗水本身并不产生臭味，但却是制造臭味的细菌真菌生存的必要条件。当水分含量高的时候，细菌真菌会大量孳生繁殖，而细菌会分解汗液中的成分和脚部的老化角质，分解产物会产生难闻的味道。
要根除脚臭，必须先解决足部病理性多汗的问题，让脚底皮肤保持干燥和清洁，其护理措施主要如下：
❖ 每天洗脚，可适当应用足浴盐、搓脚石去角质，配合硫磺皂、沐浴液等彻底洗脚；
❖ 要穿透气性好的棉袜，每天换下的袜子，洗好后最好用开水烫几分钟；
❖ 鞋子也要透气性好的，尽量每天换。可以三四双鞋子轮着穿，当天穿过的鞋子，第二天放太阳底下晒过再穿。
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去除脚臭除了上面的基本护理外，可用下面几个小方法，不妨试一试~~
米醋加水洗脚：在洗脚水中加入米醋10～15毫升，混匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日一次，连续3～5天，可减轻脚臭。
茶叶加盐洗脚：在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚泡入水中， 反复搓洗5～10分钟，脚臭可减轻。
盐姜水洗脚：睡前，用一盆热水加入适量食盐和一片生姜，待降温适度后，再泡脚搓洗5～10分钟，连续洗几次，脚臭可减轻，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。
萝卜熬水洗脚：取白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次可减轻脚臭。
除洗脚外，还要注意鞋子的处理：
①酒精擦鞋：每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待干燥后再穿。
②废茶塞鞋：废茶晒干，分别装入两个布袋中，睡前塞入鞋中，茶叶吸湿吸臭，第二天取出废茶晾干备用，可连续使用5～7天，再换新废茶叶。
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上海中医药大学附属龙华医院中医外科
王云飞 副主任医师
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