记牢这几个要点，关键时刻能救命 | 世界卒中日
今天是第14个“世界卒中日”，今年的宣传主题是“预防为主，远离卒中”。近年来，我国脑卒中发病率呈现上升趋势，约有3/4患者不同程度丧失劳动力或生活不能自理,给家庭和社会造成巨大负担，严重影响人民群众身体健康和生活质量。
脑卒中，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑，从而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为出血性和缺血性两大类。不同部位的脑卒中所导致的症状也不尽相同。
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脑卒中是影响我国群众健康的重大疾病，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。
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高血压、血脂异常、糖尿病，以及生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等，都已证实是脑卒中的危险因素。
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日常生活中，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，具体注意以下几点：
1.注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油,每天饮水要充足。
2.酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。
3.克服不良嗜好（吸烟、过量饮酒、久坐等）。
4.注意气候变化、保持情绪平稳。
5.老年人应防止过快改变体位，避免便秘。
6.定期进行健康体检，发现问题早诊早治。
一种迅速识别脑卒中的策略——“120”，具体如下：
✪“1”指看到一（1）张不对称的脸；
✪“2”指查两（2）只手臂是否有单侧无力；
✪“0”指聆（0）听讲话是否清晰。
如果通过这3步观察，怀疑患者是卒中，要第一时间拨打120急救电话。
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卒中的救治效果具有极强的时间依赖性，一旦发生脑卒中，用最短时间把患者送到有救治能力的医院，这是抢救的关键。
本市自2011年起，依托“上海市加强公共卫生体系建设三年行动计划”，以脑卒中的预防和救治为切入点，建立了由11家市级脑卒中临床救治中心、25家区脑卒中临床救治中心、市和区疾病预防控制中心、市医疗急救中心、市健康促进中心和全市社区卫生服务中心组成的“上海市脑卒中预防与救治服务体系”，覆盖了健康教育、高危筛查、非药物干预、规范诊治、康复护理和疾病管理各环节。
（图片来源于@上海发布）
及早发现、及时治疗，才能将脑卒中的危害降至最低。
科普来源：
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