除了勤洗手、戴口罩，个人防护的这些方面你有没有注意到？

春暖花开，您是不是期待结伴赏樱？在此提醒您，“自我放飞还过早，继续屏牢是关键”。“戴口罩、勤洗手、多通风、不扎堆”的防“疫”四大法宝，大家想必已经耳熟能详，今天我们来聊一聊个人防护的其他注意事项。

01头发

外出回家就要洗头吗？答案是No。头发上沾到致病浓度活病毒飞沫的可能性非常低，因此只要正常清洗就行，太频繁反而会伤害头发，平时戴个帽子也是个好办法。

提醒大家，《千金方》说“忧愁早白”，面对疫情不要过度焦虑，放松心情，养发由内而外。

2脸部口罩戴久了，压痕、痘痘可能影响“颜值”，怎么办？❀选对口罩：大小要适合自己脸型，保证贴合舒适；日常生活不用密闭性超强的N95，减少取下口罩时的“沟壑圈点”。❀做好护肤：日常做好清洁润肤，尽量不涂粉底，在独处时可以摘掉口罩让皮肤“透透气”；出现痘痘要少吃辛辣、刺激的食物，少吃甜食；保持良好睡眠。❀适当处理：出现深压痕可做点冰敷，如出现破溃可擦涂皮肤黏膜消毒剂，但一些消毒剂对黏膜有刺激性，使用时需注意。

3双手勤洗手，洗多了容易出现干裂、皮疹等情况。建议做到“洗手液+护手霜”，洗手后及时做好手部皮肤护理，做家务特别是使用消毒剂时应戴上手套。

4外套和鞋对于大家关心的外套和鞋，一般情况下回家后只需要轻脱外套悬挂在通风处，鞋子保持清洁、也摆放在通风处即可，不需要进行消毒，尤其不能用75%的酒精进行喷洒。

抗疫尚未成功，同志仍需努力，个人防护绝不放松！同时，做好防护也不要过度，让我们以最佳状态等待阳光灿烂的那一天～

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上海市健康促进中心

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