新手妈妈，你会遇见挫败无力焦虑抑郁早年创伤吗？

成为妈妈，是一个全新的角色

在这样不熟悉的角色到来之时，我们或多或少会体验到许多情绪。

比如宝宝长痱子长湿疹被蚊子叮到，怎么还不如隔壁家孩子那般高大会笑会闹，就可能会感觉到自己没有照顾好宝宝，而带来许多挫败和无力感。譬如那句网络流传语录：孩子出点问题就跟自己犯罪似的。

奶水够不够能不能吃到六个月？什么时候断奶合适要不要撒上辣椒水清凉油？混合喂养会不会过敏好不好吸收？过了四个月加辅食要买哪个牌子的辅食机？加哪些不加哪些？我们也会足够焦虑感，同时并发抑郁体验。

有时候看到宝宝哭，我们却很不想靠近，会以冷漠疏离来处理。这很可能跟早年我们自己本身没有获得及时回应有关系，我们会去重复曾经自己被对待的方式。这些早早潜伏在我们内心的曾经受过伤害的体验也会被重新激活。

怎么破？

有没有得解？

了解孩子，稳定陪伴，减少挫败和无力感 

作为新手妈妈首先要了解刚刚出生的婴儿，他们主要的感受是恐惧。

这个阶段的孩子，他们的情感体验完全被出生以后的新环境所包围，之前在妈妈子宫里的熟悉和舒服都被打破了，这时候他们赖以安全的源泉就是妈妈熟悉的声音和气息。

对于妈妈来讲，需要提供一个恒定的能够给婴儿照顾和情感依恋的时空。尽量做到稳定的陪伴在孩子身边，减少和孩子分离。

妈妈是婴儿最早期的环境，适应婴儿的需要是妈妈的责任。不仅仅是身体在场，内心与情感也要在场。比如多与孩子比划着交流，通过声音与面部表情来传递情感。

新手妈妈们需要在孩子饿了的时候就能提供乳汁，孩子感觉冷或不舒适的时候，提供温暖和舒适。尽可能的去熟悉孩子表达饿与不舒适的非语言信息。

这样及时的回应会让婴儿逐渐发展出来一些全能幻想，他们会感觉到自己是可以控制外部环境的，原来外面的世界还是可控的安全的，来抵御内心巨大的恐惧。

当新手妈妈能做到这些时，孩子的情绪也会相对安定，进而作为新手妈妈的挫败感和无力感也会降低。

成为妈妈，是修复自己早年创伤的机会

成为妈妈在养育孩子的过程中，孩子经常在扮演着妈妈童年创伤的修复者。

当妈妈们本身还是婴儿时，并没有获得妈妈良好的照料及时的回应，很有可能我们一方面会担心自己是否足够？是否可以成为妈妈？同时也会担心向自己内心的“那位妈妈”认同成为一个疏离的冷漠的新手妈妈？

即便带着这些早年不足够的物料和担心，新手妈妈也可以通过照顾孩子、喂养孩子，行使妈妈的功能，来确定自己的现实自我功能和自己可以的部分。

这个时候的婴儿就像自己内心的小小孩，妈妈们在照顾的经常是两个羸弱的婴儿。一个是现实里的婴儿，另外一个是妈妈自己心里没有被发展好蜷缩的“小孩”。通过这样细腻照料，会逐渐修复自己早年没有被照顾好的部分。

有时候也会在这个过程中，激发出来强烈的早年创伤，会感觉到内心崩溃不能动弹，进而无法行使妈妈的功能。

这就是一个面对早年创伤的机会，你可以寻求心理咨询师来专业的帮助自己。

信赖你母性的本能以及孩子本身的能力，

降低焦虑

新手妈妈要充分信赖自己作为母亲的本能。要相信自己的内在能力，比如体验情感的能力，孩子的哭闹笑踹所表达的情感，通过你的翻译和镜映逐渐被内化成孩子的心理功能。

你可以传递爱的能力，通过亲吻抚触注视孩子，传达你内心的爱与亲密。

你也会有理解与接纳孩子的能力。当孩子哭闹不止，你可以给他解释说宝宝你是因为太热了所以不舒服，我能理解你的烦躁哦。当你打预防针的时候就会大哭，我也能接纳这是你对于痛的真实反应。

同时学习信任孩子本身的生存能力和心理发展能力，比如孩子饿了就会通过哭闹来觅食的本能，自己会长高会学会抓取练习爬行的各种能力。而妈妈仅仅需要成为一个观察者，来关注孩子的信号，熟悉他的信号意义，顺其自然的满足孩子的需要。

为孩子让步是妈妈的功能，

抑郁情绪是正常的应激反应

在母婴关系的早期发展阶段，新手妈妈需要为婴儿提供足够好的环境，同时妈妈们也发现她自己的主体性、个人兴趣和其他个人需要满足都延迟了。

就像那句网络流行语：高跟鞋纯碎跟摆设似的，每天头发乱得跟打仗似的。因为这些个人的需要往往都要为适应婴儿的愿望和需要而让步。

这时候，妈妈们经常会体验到一些关于丧失而带来的抑郁情绪。这样的抑郁是基于暂时丧失了原本的主体性而出现的应激反应，一般会在新手妈妈适应期过后逐渐消退。

所以要告诉自己，抑郁情绪的出现是正常的反应，也许不用感到太紧张。如果持续时间超过3到6个月，则需要寻求专业帮助，去精神科或心理科就诊，接受适量的药物治疗。或预约专业的心理咨询师进行探索和支持。

总而言之，言而总之

这个时候要告诫自己：我真的真的真的只是一枚新手妈妈，是全新的角色，我还需要一些时间来适应。

力求做一个及格妈妈，而非完美的妈妈。逐渐缓解内心的焦虑，平稳度过新妈妈的适应期与角色转换。

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