防晒有方，心中不慌

炎热的夏天又来了

减肥瘦身不是一朝一夕的事情

但是防晒却是可以立即实现的

贴心的石小研准备了

一份防晒指南

赶紧get起来吧

防晒种类

遮挡性防晒

一般来说，颜色越深或加有防晒凃层的太阳伞防晒效果好。通常，衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。其实，夏天很多人常穿的那种清凉、轻薄的衣服基本没什么防晒能力。石小研建议有防晒需求的UPCer们选购UPF数值大于25、紫外线透过率小于5%标识的织物产品。

防晒霜防晒

防晒霜，顾名思义就是防止一系列日光照射可能带来的肌肤问题的防护类产品，比如防止UVB催熟黑色素母细胞，让肌肤远离暗沉和色斑；或是让肌肤与UVA绝缘，防止胶原蛋白流失，延缓肌肤老化。

防晒霜的种类

市面上的防晒霜有两种类型，一种是化学防晒霜，另一种是物理防晒霜。

因为物理防晒剂具有安全性高、稳定性强的优点，所以，对于肌肤容易泛红、瘙痒、出现紧绷感的敏感性肌肤而言，选择仅含物理防晒剂的防晒霜更为稳妥。仅含化学防晒剂的防晒霜质地轻薄，则更适合全身防晒。

如何选择防晒霜

防晒指数SPF值（Sun Protection Factor）表示可抗中波紫外线（即UVB）的指数，PA（Protection Factor of UVA）值是表示可抗长波紫外线（即UVA）的指数。

SPF值后面的系数是指对保护皮肤不被紫外线的照射伤害的一个时间范围。假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。

计算公式：20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）

一般SPF30的防晒霜就足够日常使用了，但如果持续处于户外、无法涂够量等情况下，石小研推荐使用SPF值高于30的防晒哈。

如何正确使用防晒霜

• 出门前15~30分钟内涂抹防晒霜，防护效果会更好

• 在涂抹面部时，单次防晒霜用量一般为0.6～0.8克，涂在手上，大概是一个硬币大小

• 不要忘记那些容易忽略的部位，如耳朵，脚，腿后

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内容来源|央视新闻、丁香医生

图片来源|网络

编辑|张毅超

责任编辑|苏兆佳

责任主编|王海珍

审核|周世光

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