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Dr Bing | 鸡娃
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前天写鸡娃要分阶段，比如一二年纪是培养习惯的重要时期，就要好好鸡习惯，于是读者让我讲“习惯培养”的话题。
娃也是个中二少年，居然三更半夜穿着拖鞋就离家出走了。。。结果出了门发现，天好黑，好孩怕！于是赶紧找了个电话亭报警（还知道找电话亭报警，娃也是机智的），终于在凌晨时分，被警察在新街口的一个地下通道给捡了回来，把家里人也给急坏了。警察找到他的时候，娃正拿着本作业，蹲在地上写呢。。。然后看这条新闻的时候，我意外发现几乎每天都有因为写不完作业而离家出走的娃。。。其实，一写作业就闹心，大部分都是因为在培养习惯的时候基础没打好。比如：对时间不敏感、对效率不敏感、专注力低下等等！大部分娃写不完作业，最主要的一点就是对时间不敏感。写一个字，喝一口水，写两个字，翻一下书，没写完一页，就要求玩一会ipad。。。就好像数学不好，是因为没有数感，语文英语不好，是因为没有语感——一个人时间管理不好，我们会说他没有时间观念。其实让娃感受时间，从幼儿期就可以开始了。方法有很多：1、让娃熟悉基本时间概念：什么是上午、下午、晚上、半夜、清晨、黄昏、前天、明年……（到了五六岁就可以开始精确到几点，几分，看钟看表）。时不时可以问问娃，让娃猜现在是什么时候，什么时间？2、一分钟感受练习：看着表，跟娃一起体验一分钟究竟有多长。一分钟跳绳能跳几下；能走几步路/几米；能跳跃跳几下；能读几首古诗？能写几个字/数字？请自行发挥想象力创造活动。到了小学低年级阶段，就可以进化成一分钟能做多少口算题？一分钟能写几个汉字、字母？通过这种训练，能够让娃了解到时间的宝贵，发现一分钟居然可以做那么多事情！
增强娃对时间的具体感受，有助于提升对时间的把握能力。例如说要给娃弄点干果吃，就用广播的语调说：“现在是松鼠时间，请松鼠宝宝松鼠妈妈和松鼠姥姥都做好，耐心等待！”比如，说我们几点几分做的什么事情，我们用了多少分钟做完什么事情。比如食品的食用期限、工作的期限、交电费的期限等。也可以适当给他的事情制定小小的期限。
6、让他知道准时、提前和迟到的概念。“哎呀，今天送报纸比平时都早啊！”7、让娃做事情有开始和完成的概念，要知道每一件事情什么时候是开始和结束，每次都统计一下用了多少时间，对比下效率比上次有没有进步。对于再大一些的娃，我们可以通过讲道理、讲故事，让他慢慢领会到时间的意义。让他把时间看作是一种资源，是一种可以像银行存款一样提出支配的东西。我们谁都不能生产时间，只能越提越少，所以要珍惜使用。我们还可以让娃去分析，相同的时间做不同的事情所带来的不同价值，让娃明白每个人的时间是均等的，关键在于我们如何去利用它。
这些感觉都是可以从小培养的，家长可以花点心思来设计。
根据我对身边朋友圈的观察，好像在商业机构工作的，尤其是在对效率要求很高的五百强工作的人，就比在事业单位、高校科研单位的人时间管理能力要强；在竞争高压力大的企业工作的，比垄断的、竞争低的企业工作的要强；职位高的比职位低的要强——因为他们有这个需要，压力，就有这样的动力。
如果娃在某种程度上可以按照自己的意愿去自由支配时间，那么他就能体会到力量感、掌控感、独立自主的感觉，成就感和责任感。所以在实践时间管理时，要给娃留自由度。如果他感觉到的都是被动和无奈，那么动力就小了。比如自立性很差，做事完全没有规划和条理，迷迷糊糊，经常不记得老师都布置了什么作业，于是经常漏做作业。又例如，写作业等到写错字，才去找橡皮；铅笔折断了，才去找削笔刀，一会儿拿这个一会儿拿那个，作业也乱无章法。
这种娃，属于对“效率”不敏感，这个大毛病如果留到以后进入职场，活不过三集就会被KO掉，所以这项能力也需要提前抓。时间管理同时也是一个“任务处理的条理性”的问题：什么时候线性，什么时候并行处理，都有讲究，都应该教娃学会。暑假里利用学烧饭的机会，用烹饪的例子给娃演示了怎样处理"并行任务"：
煮上面后，就可以利用等熟的时间来做浇头；烤蛋糕的等待时间就做奶油和水果点缀物；使用计时器闹钟作为辅助工具等等。让娃打下手的时候，要不嫌麻烦地跟娃解释——见缝插针地向娃进行生活教育。
平时也要在日常中不断加强巩固：比如早饭还没烧好，可以先收拾书包、梳头扎辫子，同学还没有回复今天作业的安排，可以先做加料作业。
我们经常让娃做时间表，但其实在列时间表之前，很重要的是让娃先看清自己都要做哪些事情。如果对自己要做的事没有个清楚的认识，那么列时间表就是在排流水账——因为不符合实际需要，没有让娃感受到执行真的给生活带来了便利。要让娃理解这个道理：事情有轻重缓急，时间也按照事情的轻重缓急分配。紧急重要的事情先做，不紧急不重要的后做；需要大段时间的安排在特约时间，占用时间不多的琐事可以利用边角零碎的时间去完成。这个概念很抽象，空讲大道理，娃也能理解，但是无法深入内心，这就不会导致行为上的变化。
为此，我用了"jar of rocks analogy"来形象地演示这个时间管理的道理。
如下图，用一个空瓶子、几块石头、一些米，先把石头放入空瓶中，然后把米慢慢倒入瓶中，直到装满为止。告诉娃，大石头代表重要的事情，米代表次要的、耗时不多的零碎事情，如果先做"要事"，再用零碎时间来处理杂事，一天的时间就可以充分利用。
这时，我们把石头和米从瓶中倒出来，让娃把倒出来的米先填入瓶中，再把大石头放入瓶中，可以发现大石头往往塞不进去，其中的道理不言而喻。
小学低年级的娃，认知还以具体感性为特点，通过这样的实物演示，在头脑中形成"形象记忆"和"整体性记忆"，时间管理变得具体而生动。
列完这个，我们要教娃去评估这些事情：哪些是必做的，哪些是可以放放的，哪些是自己想做的，哪些是可以不做的，哪些是自己喜欢的和要忍受的。然后我们可以给娃不同颜色的笔，让他给它们分类，同时该删的删、该推迟的推迟。这样他会有意识地搭配，做到劳逸结合、动静穿插、脑体交错。如果满眼看去都是不喜欢的事或都是脑力活动，就需要调整。这个事情可能很麻烦，开始会花费很多时间，但是家长同娃坚持一段以后，娃会逐渐熟练起来，关键是培养一种合理分配时间的意识。争取到高年级时，就能帮娃建立起强大的效率意识、想问题周全的习惯，和计划执行能力。比如注意力不集中，写作业东看西看，磨磨蹭蹭，一会玩橡皮，一会咬手指，写不上半页又是喝水又是上厕所。以上种种，都属于缺乏专注力的情况，这个话题我们也写过好几次了。所谓专注力，就是一种大脑处于长时间持续高度运作的状态。
注意力Attention和专注力Concentration不是同一件事。专注力是持续的注意力集中。Concentration=AttentionXDuration很多家长已经意识到，当娃沉浸在某个活动中浑然忘我时，老人婆婆妈妈地给娃喂水、把尿，添衣服，打断娃的集中，还说“这孩子喊了都不听呢，真没礼貌”。。。当娃专注一件事的时候，除非会产生不可承受的危险，或者恶劣地影响别人，否则，不要去干扰打断。其次就是预备环境 Prepared Environment。可以在家里预备一个不被打扰的“工作环境”，比如私人读书角。在读书角，要有仪式感，归属感，小家感。地上最好有软地毯（相当于蒙氏的工作毯），可以专心工作玩玩具。这是属于娃的空间，让娃知道一旦在这里，他是自由并且不被干扰的，即使房间乱一些也没有关系。空间保护了家长，也保护了娃。第三步就是游戏和训练 Games & Practices。大多数玩具，例如毛绒汽车机器人之类，玩一阵就会倦厌（这类玩具主要是现成品，互动形式太单一），所以要选择可以让娃需要持续精力集中而不容易厌烦的。还有一种是可以持续很久，但其实不需要真的集中精力。例如手机小游戏，下意识都能机械完成，变相形成了精神涣散的状态，还是因为互动的单一造成统感失调。上色 、迷宫、拼图，各种棋类（可惜不能一个人玩）都是不错的选择。拼图一直都是专注力训练最受认可的游戏。可惜结果单一，也容易让娃迅速怠倦并放弃。这类目标开放的玩具，可以让娃产生更长的精力集中时间，因为娃自由发挥的空间大，更有自主感。还有些娃是交替专注力缺失，就是做完一个，忘了下步（上步）是什么。比如娃在写作业的时候不仅仅是写作业，而是先看题目，然后翻课本、找答案，打草稿，整理草稿，书写答案等好几件事情的连续。当娃接到一个指令，他能迅速投入完成工作，之后再顺利返回上一步，才是一个良好的交替型专注的表现。如果你是数学学霸，可能会隐约感受到大脑里也有栈(stack)与堆(heap)，工作不灵光就产生了交替型专注问题。当娃缺乏交替型专注力的时候，一般可以运用多种颜色的串珠组游戏。比如让孩子排列红黄蓝、红黄蓝的颜色规律，并视孩子的接受程度，可以逐步增加颜色/形状组合。同时，窜珠作为数学启蒙我Bing主推活动，还训练眼手协调和建立数列的概念哦！只要是娃愿意投入时间的活动，自然就能产生专注力。有专注力的小孩，学习效率自然不会低。
关于兴趣，就要考验家长了——怎么样才能帮娃把学习变的有趣？再比如可以用计时的方式完成某一项作业，规定时间完成了就表扬或记一个“★”，得够二十个“★”，就可以满足娃的一个愿望等。很多家庭里，即便娃早完成作业，也并不会为自己争取到自由时间，反而要完成爸妈的“加料”。于是就没有尽早完成学校作业的动力了。娃心想：“写完了我也不能出去玩，不停给我加料，横竖是没得玩，还不如慢点写呢！”这种情况，就需要把老师布置的作业和娃需要完成的任务进行一个时间预计，一定要给娃留下自由支配的时间。大忌中的大忌是爸妈说话不算数，和娃之间的信任会彻底崩塌！所以，想不遵守承诺时千万要记得：弊远远大于利！问题一定要想长远啊！总之，只有多观察娃，找到问题的核心和本质，真正理解、关心他们，并拿出一个切实可行的计划，才能有效解决问题。
养成好的学习习惯不是一日之功，整体上是一个比较宏大、系统的课题，家长需要提前做好心理上的准备，并为之付出行动啊！
最后，希望大家都能把娃引导成高效成功、生命充盈的人。
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