年末，制作你自己的梦想清单 | 青轻谈
最近读《记事本圆梦计划》，是日本GMO网络集团总裁熊谷正寿自传性质的经验分享，他坦诚地介绍，是记事本这样一个小小的工具，帮助他从高中辍学的起点开始，一步一步实现了人生的梦想。
■ ■ ■
理想的人生，从将反映自己想法的文字写进记事本开始。
记事本术，或者说手账术，最大的逻辑基础在于“写下来”。这建立在经验和试错之后，终于肯承认，人脑实在不太适合记忆，而比较善于思考和分析。所以，即使有一些想做的事情，当汹涌的日常涌来，我们常常会忘记我们的梦想，忘记我们在追求什么，被日常和人际消耗与牵绊。这经常是焦虑的起源。
而用纸质的记事本，写下“想做的事情清单”则可以缓解这种焦虑。一旦用文字写出来，就变成了眼睛可以看见的具体的东西，同时也变成了对自己具有强烈感应的信念。
写下来比之电子记的另一个优势在于，可以轻松地反复翻阅。以电脑为例，就算你花时间将事情输入电脑，这些事情也只能成为一堆失去反复翻阅机会的信息，记住它们的只是电脑。
■ ■ ■
人无法超越理想中的自己。
用一个周末或者一周的时间，在纸上，不考虑时间、金钱、现在的能力，写下你想做的事情——将那些曾令你感刭怀疑、却步的梦想一个也不剩地全都写在纸上，列出一个清单。
这个清单不给任何人看，你不必向任何人交代你为什么想做这件事情，也不用为这件事与自己的现状差距很大而有心理负担，自由地想象最重要。对很多人来说，这是一个艰难的过程，我们习惯谦逊，习惯背负生活的压力、领受他人的恶意，所以静下来，给自己一点时间。
假若心无所惧怕，你想做什么？假若生命只剩下一年，你最想做的是什么？脑海中冒出的答案也许会让你自己惊讶——你发现自己竟然一直在忽略内心最真实的声音与梦想。
尽量描述详细一些，比如“想创办一家自己的公司”就比“想要变得富有”要好得多。
■ ■ ■
没有梦想，就没有办法让美梦成真。
列出“想做的事情清单”之后，对这些梦想进行分类。熊谷先生将这些梦想分成六个类别，又叫做“梦想·人生金字塔”，分别是：
第一类 健康
第二类 修养·知识
第三类 心灵·精神
第四类 社会·工作
第五类 个人·家庭
第六类 经济·物质·金钱
大家也可以有自己的分类方法，比如我之前也有类似的自我分类，但各个方面出入并不会特别大。
对这个金字塔的解读是，健康比任何事情都来得重要，接下来则必须培养自己达到可以与各个领域的专家畅谈的修养（第二类），以及拥有没有半点阴暗的开放心胸健康心灵（第三类）。能够实现这三个基本领域的梦想，自然就能够实现工作上（第四类）、家庭上的梦想，最终也能在经济上获得成果（第六类）。
第二层含义是，若要达成梦想，就必须不偏重金字塔中的任何一方面，假如只以”我想要赚大钱”为目标，说不定就会以欺骗的方法来达到这个梦想，或者为了钱而变成一个工作狂、弃家庭而不顾，这样都会损害金字塔的其它方面，本末倒置，仍旧崩塌。
■ ■ ■
打从心里摒除”这个目标我想是不可能达成”的忧虑。
分类完成之后，加入时间的维度，制作“未来年表”，可以是五年年表，也可以是十年年表。这是这本书最特别的一个内容，学会之后，会发现任何目标都可以用此方法来设计表单，看到进程。
熊谷先生特别提到，“先完成一年计划，之后再视情况而定”的态度，是永远也没有办法到达最终目标的。“在年初时设立一整年的目标”是学校教育导致的坏习惯。
因为看不到终极目标，每年设立的目标都只是陷于眼前的利益，很容易就会弄错努力的方向。以十年、二十年的”终极目标”为考量，今年的目标可以更加明确，也可以有更耐心和沉着的心态面对今年该做的事情。
制作方法，是绘制一个类似EXCEL的表格。
纵轴是梦想，一列下来依次写下前面提到的“健康”、“修养·知识”、“心灵·精神”、“社会·工作”、“个人·家庭”、“经济·物质·金钱”；
横轴是时间，一行过去依次是“目前”、 “将来”、“差距”、“年龄”，其中“年龄”可依计划时间分为五格（五年计划），或是十格（五年计划）。
会碰到的问题是时间拉得太长，则可以书写内容的空间就越小，但是因为这个表格所规划的是未来的大方向，所以里面只要写上关键字就可以了。
表格制作好之后开始填写，首先可以填写“将来”列，即梦想内容、六方面要达到的程度。
之后填写“目前”栏，这也是相对艰难的一个步骤，人往往很难诚实地面对自己或者准确地评估自己，而能够正视不车的自己，在某种程度上是一件痛苦的事情。
在比较“目前”和“将来”的状况后，将结果填入“差距”的项目中，就能够清楚而正确地知道究竟差距有多少。
最后重新思考，为了实现梦想与目标，“什么时候之前要做到什么程度”，以年为单位划分成数个阶段，评估每一年大概要做到什么程度，填入每一格年龄下面的格子中。
■ ■ ■
未来年表制作好之后，再按照同样的方法制作“日周月年·执行清单”，并明确“今年的重点目标”。
日周月年·执行清单”的方法是：在纵轴将当年的目标全部写下来，在横轴写下月、周等时间。之后填入在那一个月、那一周、那一日该做什么事情。
“今年的重点目标清单”则是将去年未能达成的事项，以及今年特别需要加油的事情整理成“今年的重点目标”。这样可以在明确地知道先后顺序的情况之下达成目标，也可以防止“做了许多的努力，但是最重要的事情却都没有达成”的遗憾。
这样，“梦想笔记本”便制作完成了。
■ ■ ■
第二本笔记本叫行动笔记本，应该包括的内容有：
“中长期计划行程表”及“短期计划行程表”，将每月、每日该做的事情，以条列的方式列出来。
“训诫、名言、行动准则”。写下你觉得今后对自己的行动有重要影响的事情。比如，“只能吃粗粮”“23点之前必须睡觉”这样的训诫。
“执行清单”，类似我们常用的待办事项清单，现实生活中有很多上述计划之外的事情没有写到，“执行清单”将它们写下来，以免遗忘。也让事情的先后顺序变得清楚。
可以每个星期整理一次行动记事本，过期的计划行程表换下来后，放在家中。
■ ■ ■
第三本是思考记事本，借由“思考确认清单”辅助，提升行动效率。
“梦想笔记本”、“行动笔记本”和“思考笔记本”一起，构成一本完整的记事本。因为有三部分内容，推荐使用皮面、A5及以下大小的活页本，方便随时随地携带。
■ ■ ■
记事本类似我们大脑的延伸，学习相关的手账术，可以战胜拖延症与焦虑症。
那些年复一年用手账计划、盘点自己有限人生的人儿，都有一张认真生活的脸。
本栏目往期链接：