Vala：凝视愤怒，拿回力量

在愤怒的背后，我感受到很深的心痛。

敢于说NO，是自爱的开始。

——Vala

迹象 ：SEKHMET女神现身

8月24日，薛从北京来杭州拍摄“巫色日常小练习”视频（🔗视频首发 | 巫色日常小练习，每天5分钟，与自己相遇：）），走前我们一起抽了牌。对事业、爱情、生活分别抽了三张牌，虽然特指了三个面向，但生活是一个整体，这三张牌是整体的显现，可以一起理解。第一张牌出现的是SEKHMET女神，她的主题词是ANGER AND RAGE.

赛克迈特是古埃及的狮首太阳女神，代表太阳毁灭性的那一面。她誓言要以毁灭性的一掌毁掉全人类，并且纵情杀戮。至高无上的拉神于是出手干预，在她行经的道路上放了一大缸混和了石榴果汁的啤酒。
赛克迈特误以为那是人类的血液并喝光了它，因而醉倒。当她悠悠醒转时，她的愤怒也早已被抛到九霄云外去了。在这幅牌卡图画中，红色象征着赛克迈特激烈而熊熊闷烧的本性。

赛克迈特一跃而进你的生命之中，帮助你面对你的愤怒。

• 愤怒——你自己的，或是别人的——是否让你感到不自在？

• 你是否害怕你的愤怒，因为你被教导过愤怒是不好的，或者愤怒的表情是丑陋的？

• 你是否一直压抑着自己的愤怒，或是与它严重断裂，以致于现在你根本不知道该怎样表达愤怒？

• 或许你已经超越了愤怒，而进入盛怒的状态。盛怒是愤怒在日积月累之下完全失去控制。

•  或许你一直以慢火烧滚着它，却不知道该怎样把锅子从炉火上移开。 

赛克迈特说，愤怒是我们女人的力量的一部份。别放弃了你的愤怒。学着用能够让你的愤怒被听见的方式来表达它。学着转化它，让它能赋予你权力并提供你能量。当你能让愤怒成为你的盟友时，通往整全性的道路就会更生气勃勃。

SEKHMET女神的出现，给我很大的冲击。

闪现某人生气时愤怒的吼叫，混杂着脆弱、无力、委屈、辛酸，和撑到最后一秒钟的爆破感，海啸一般瞬间席卷整个空间。

忆起某人无法直接表达愤怒，总是含沙射影，当面成全，背后牢骚。

在长久的教导中，女人们被告知把自己的需要放在他人之后是一种美德，成为妻子就要以老公为重，成为母亲就要为孩子做上一切，所以多年媳妇熬成婆才会如此刻薄难缠。无法伸张的自我会变成苦涩与愤怒，与自己的需要和声音一同被压抑。

愤怒的能量被封锁在她们的体内，一旦爆发，各种激烈的情绪像蘑菇云一样膨胀扩展。

在那一刻，我觉得自己被吞噬，想反击却不能。

所以，一直想站到愤怒对立面的我实际上封锁了我的愤怒，也封锁了我的力量。

我看着SEKHMET女神，曾经在人群中远远的眺望她，可这一次我知道可以正面相遇了。

恐惧、害怕、排斥、又渴望、兴奋。

愤怒是这三张牌里面的钥匙。借助它，才可以走入后面的灵活变化和欢笑。

流露：黑色主题即兴拍摄

9月5日，巫色杭州灵感聚会，以黑色×变装×拍摄为主题，一起探索生命的B面。

最开始大娇提议做摇滚主题，但我考虑到第一次变装适宜降低难度，于是定成了“黑色”，材质、款式、风格不限。

大娇说，提起黑色，她首先想到的是“愤怒”、“暴力”，这也是她希望在拍摄过程中去进入和探讨的主题。

我建议好玩第一，深入则顺其自然，让大娇可以在她觉得合适的时候提出这个话题。

我整理了很多黑色服装带到现场。女生们在黑色中展现妩媚诱惑与性感。而我想要尝试一些更为硬朗的风格。大娇在这个过程中全程投入且发现了一种借由身体的感知，引导出当下真实状态的拍摄方法，十分棒。

拍摄结束后，我问大娇，你在拍摄过程中有感受到“愤怒”吗？她说没有。Dream说，在拍我的过程中有。

我回想了一下，想要挣脱束缚（而这束缚其实是我自己缠绕捆绑上去的，无意为之的精准象征）的时候有，随之而来的是悲伤和痛苦。

挣脱束缚，是想拿回自己的主权。

Being nice and sweet was easy and spontaneous for me ，在这次拍摄中，我开始比以前更接纳自己看起来“很凶”的照片。

在费力之后，我安静下来，大娇拍到了她最喜欢的状态。

“不费力的，just being”

“不一样的味道～充满野性，笃定和力量”——Dream如此说。

就像蜘蛛坐回了网的中心。归位。

涌现：敢于说出真相

9月8日  我去北京参加白日梦第三届独立旅行设计师节，夜深下Taxi时，玻璃奖杯从袋子中滑落，摔在地上。像是一个“打破”的隐喻。

9月9日  去朋友家聚会，邀请朋友和我玩打架的游戏。

过去，面对他人的谎言和遮掩（未必是有意为之），我在感受到的那一瞬间会习惯性的避开。难以直面也害怕点破。我害怕我的犀利会划破关系，于是在沉默中，我推开了真实，推开了自己，也推开了他人。这些被埋藏的重量不会因为回避而消失，而是变成堵塞储存在喉咙、胸口和腹部。

但在过去一个月中，我开始带着爱诚实而直接地说出我的感受，表达那些连结到别人试图掩藏的部分——巨大的失落、深度的焦虑、长期的不开心、死灰般的绝望、无力的孤独等。因为能量场清楚地摆在那里，和表面用词无关。

并不是时时刻刻我都有足够的力量去做“镜面”映照，但每一次当我链接到这些秘密并能够勇敢地表达出来时，都是在拥抱自己。潜伏的隔阂冰雪消融，无形的紧张随之消散。

9月10日  朋友见面说感觉我像是有一种能量在激烈的膨胀，等待爆破。

9月11日  这股力量终于涌现出来，浑然完整的愤怒，让我无法工作，只好放下一切体会它。

凝视：愤怒的后面是什么

当我凝视愤怒，心痛的感觉立马浮现在胸口，伴随着窒息感。

好生品尝这心痛，意识到愤怒来自于太容易say YES，在想要say NO的时候，依然自动化地say YES。

不喜欢别人替我做决定，

不喜欢别人告诉我“你应该”，

不喜欢自己被无理催促，

知道对方误解了我的意思，

……

以上种种我不喜欢的，却常常默许其发生，放弃表达。

为什么？因为害怕。害怕失去，害怕被讨厌，害怕被抛弃，害怕冲突，害怕被指责，害怕被误解，害怕伤害到别人。然而这些害怕有多少颠倒梦想，自欺欺人？

因为太害怕失去他人，所以忽略了自己的重要性，放弃了自己的力量与边界，这令我愤怒。因为缺乏对自己价值的深度认可，才会切割出一部分试图获取并不对等之物，而每一次这样做都是对自己的伤害，所以愤怒的后面有很深的心痛。

每个人愤怒的背后都有故事。

在我的故事里面，是对自我价值的怀疑、自我需求的不尊重、自我声音的不表达，自我权力的放弃、自我真实的隐藏。

在看见这些之后，我平复下来开始调油。给自己的那一瓶出现的第一个名词是“圆满”，再深入感受取名为“self-love”。

大娇拍摄的最后一张照片，也给出了答案。

“回到自体中心，充分感知自己，勇敢凝视真相，如实呈现一切。自爱和自重是最核心的力量。”

好好说NO，才能好好说YES；好好说NO，是自爱的开始。

（什么是我们和自己的关系，可看🔗Vala：关系Relationship）

祝你也能

看重自己胜过浮云

内心平安懂得拒绝

自我认同不怕失去

抬头挺胸走路有风

火人节种下的种子，在一年后开出了花。

---

什么会引发你的愤怒？
什么让你感到无力？
你接受过哪些认同创伤？
你封锁过哪些情绪回忆？

你忽略了哪些内心的声音？

你放弃了哪些真实的力量？

凝视愤怒，

洞悉真相，

拿回力量。

这篇文章大部分为9月11日所写，9月21日晚补完修改完毕。

11-21日之间，在所有的交流和选择上，我都更加敢于呈现自己真实的想法、性格和力量，敢于承担摩擦和失去的风险。敢于告诉对方有些事情我做不到。

21日晚修改之时，愤怒背后的痛苦已基本消失，只是在逻辑上还记得是怎么回事。

虽然讲的是我个人的故事，但希望能为有缘人带来一些启发，拿回更多自己的力量。很多时候是我们自己放弃了相信自己，给自己束缚，这时候你的灵魂就会愤怒。

最后引用《公主走进黑森林》这本书里面的两段话：

过分容忍的女孩，后来长成过分容忍的女人、过分容忍的妻子和过分容忍的母亲，这些都可以被视为是一种未发展的女性状态：以过分容忍现身，且一直以无法表达的方式表达自己，因此，我们不难想象，当以为“好女孩”步上发展和转换的道路时，旁边的人一定会感觉到张力。因为“小矮人”跑出来了，开始计较、开始要求、开始抱怨、开始否定。

从滞留在最初那个固定形貌里，到原始的、动物性的直觉本能开始涌现的时候，我们会经验到一种释放的快乐，但对于他人与世界，当然会是一种反差与冲撞。

当熊出现，我觉得他好有野心或者好有想法，我好害怕这样的冲动出来以后，会毁掉我所熟悉的世界，这就是许多女性经验到自我发展时的真实感受。唯有停下来、想清楚、做决定，女性才能把自己从全然包围的阴性质地里解放出来。王子所代表的内在阳性能量，不会一开始就作用，还是需要先经验让自己内在不那么舒服的种种计较、竞争与好勇斗狠，要经过这些，且愿意面对，才能够转化。

精神世界里的意涵也是一样，当冲破困难得到生命力时，一个人会突然感觉富有，拥有一种自由跟扩大的感受，在精神上获得财富，就拥有了生命的宽广跟自由度。

with love，

Vala 2019.9.22

转化“愤怒”的澳洲灌木花精 （可口服）

1

Dagger Hakea 刺须花

适用于对自己关系密切，比如家人和旧情人，有怨恨和苦涩的人，并且这种情况通常不会公开表露出来。

协助其宽恕原谅，敞开表达感受。

2

Mountain Devil 山陵花

帮助一个人处理仇恨、愤怒、嫉妒的感觉，以及表达爱的主要障碍。它是为那些倾向于怀疑别人的人准备的。帮助发展无条件的爱和接受。
帮助一个人以健康的方式表达愤怒，从而形成合理的界限。这可能会打开宽恕之门。

单方／复方花精定制调配

相关问题亦可咨询Vala

（系少数几位在澳洲跟随创始人Ian White完成Level 3 的大陆澳洲花精疗愈师，“花精+”生命成长项目创始人，有6年自我疗愈、5年个案疗愈、3期团体疗愈经验）

（备注：花精）

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