上班久坐族请起立！“拉弓、放箭”来一发

在近期大家热议的电影《封神》中

有许多精彩炸裂的动作戏

让人直呼过瘾

其中射箭的画面更是后劲十足

你是否也想体验这一酷飒运动

今天，小创带你一起感受

射箭的野性魅力

本期《活泼“浩”动 热练南山》

我们来到了一家藏在科技园里的

射箭俱乐部

一起“拉弓、放箭”

专注于心，忘却烦恼

魅力射箭运动
上班族的不二之选

射箭在中国古代，远不只是一项体育和娱乐项目，更是一种基本的技能要求，像狩猎、打仗等。此外，古人将射术列为“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）之一，承载着中华民族深厚的文化内涵。

今天，我们邀请到了赖泽敏教练来为我们教学。

在正式开始之前

先进行热身运动

戴上护臂，护指

1站位和握弓：

侧身对靶，双脚跨开与肩同宽，手握弓把正中间；

2搭箭：

把箭尾槽扣进弦里，箭放置箭台上方；

3勾弦，推弓：

箭尾杆在食指和中指之间，无名指辅助中指保持勾弦手的稳定，用持弓手的虎口稍微下一点的位置，把弓撑开；

4开弓：

弓从头顶慢放至定位点，拉弓臂由肘部带动后位，持弓臂前推辅助拉弓；

5瞄准：

在开弓过程中将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。

射箭可增强

骨骼、力量、体质和耐力

提高身体协调能力

也可锻炼毅力、培养意志

还可有效健身塑形、提升气质

非常适合久坐办公室的上班族

快快来尝试吧！

市少年儿童射箭锦标赛
南山队获3金5银4铜

在8月27日举办的深圳市少年儿童射箭锦标赛中，南山区射箭队派出33名运动员参赛，共斩获3金5银4铜，并获得团体总分第四名。

本次比赛共有8个区230名运动员参赛，比赛设置了男女U16、U14、U12三个年龄段的排名赛和淘汰赛，设立反曲弓和复合弓两个大项，九个小项，22个组别。

本次南山区射箭队是由聚贤庄领队，旋羽射箭俱乐部等选拔出南山区优秀的33名运动员，每位队员都有自身的特长和优点。

人才培养
建立校园特色课堂

旋羽公司目前已经成为深圳面积最大的射箭场馆，成立深圳最大的业余射箭队，获得广东省内最多业余奖项的射箭俱乐部，也是退役职业运动员最多的射箭馆。

在南山区的合作学校主要是麒麟小学、南头小学、荟同学校，进入学校的课后服务课程。现在已与多个学校达成合作，参与到深圳市中小学的四点半特色课堂、校本课程（体育课）以及组建校射箭队，积极培养射箭运动储备人才。

来自麒麟中学初一学生夏连浚表示，他学习射箭已有一年半时间了，最初是在学校的课外学习中接触到的，发现自己有这方面的兴趣和天赋，便坚持学习。假期每天他都会来练习3个小时，上学期间也保证每周来练习两到三次。射箭对他而言是一项非常解压的运动，带给他很多乐趣，让他在忙碌的学习生活中能够放松自己；同时，也极大提升了他的专注力。在不断练习射箭的过程中，夏连浚也收获了深圳市南山区射箭比赛的第一名，同时，他也是一名三级运动员。

射箭不像其他运动

具有强烈的对抗属性

它更是一个

自己与自己较量的过程

你要来一发吗？

·旋羽射箭俱乐部（科技园店）·

·聚贤庄射箭馆（科技园店）·

每一次瞄准都充满希望

每一次搭箭又是新的开始

锁定目标、调整位置、果断放手

箭光所至、心无旁骛

这是你的主场

由你来掌握！

《活泼“浩”动 热练南山》系列回顾：

来源 | 南山区融媒体中心

视频 | 温福考 孙昊一 实习生夏枫

编辑 | 张浩 实习生黄銮娜 责编 | 董非

设计 | 刘晓晴 伍俊诺

审核 | 卢东勃 炎琳

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