离开或原谅之前，请先了解“背叛创伤”
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这是很多经历出轨回归后，夫妻之间的常态。
两个人都有修复的心，但总是跨不过心里的坎。关系不冷不热地，就那么僵着，想要增加亲密，但是不知道怎么做才好。
很久以来人们都更关注自然灾难给人心理上带来的创伤，比如地震、海啸……
直到不久之前，人们才承认另一种心理上的创伤，它时常发生，人们却常常对此避而不谈。
它给人心理上带来沉重的伤害，很多人甚至会出现典型的创伤后应激障碍（PTSD）——「背叛创伤」。
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背叛创伤，最初由心理学家詹妮佛 · 弗雷德提出，当一个人的信任被他赖以生存的人或体系破坏时，就会发生背叛创伤。
换句话说，当你所信任的能够给你提供身体、心理、情感支持的人或组织不再提供这些，甚至反而开始伤害你，这会造成重要且持久的影响。
一个常见的背叛创伤的例子，就是孩子被养护者忽视或虐待。
背叛创伤的一个关键因素，就是对背叛者的依赖。
背叛创伤的受害者无法逃离，因为他们依赖背叛方来满足自己身体、心理和情感上的需求。
背叛方不能满足这些需求，将会迫使受害者为了生存和维持这样的关系而去调整自己来适应。
很多经历背叛创伤的人，并不清楚问题的根源。这是因为背叛创伤有很多种不同的形式，这取决于他们受创伤时的年龄及创伤本身。
很多受到背叛创伤的人会表现出背叛失明。这是指一个人总是有意无意地忽视背叛的迹象，试图维护一段关系。
他们可能会否认行为、寻找借口，甚至在被问到对方行为时变得防备。
当他们越发努力去掩盖背叛的迹象，努力维持这段关系时，他们会使自己受到的影响变得尤其糟糕。
经历过背叛创伤的人，会发现重新建立一段积极信任的关系非常困难。
他们可能害怕再次经历背叛，那将会阻碍他们和伴侣、朋友，甚至家庭成员产生信任。
一些经历过重大背叛创伤的人可能会下意识地改变自己对爱的定义。换句话说， 他们开始把虐待、不忠及其他形式的背叛视为正常的爱，他们这种变态的爱，甚至会去寻求这种不正常的关系。
持有不正确恋爱观的人更容易将爱情视为狩猎游戏，成为情感虐待的操纵者或受害者。
如果被自己的伴侣或者非常信任的人背叛，会严重地影响一个人对自己的看法。
在遭受背叛的一开始他们可能会感到羞愧甚或内疚，接着认为他们活该被背叛，或者认为他们不值得拥有一段积极的关系。
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那么如何修复背叛创伤？
对于遭受背叛的一方而言，当你遭遇了情感冲击，如果不断追究细节，甚至企图惩罚、报复另一方，只会对自己和关系造成更深的伤害。
如果想要从这段创伤中跳脱出来，更关键在于你要知道如何重塑自我，重新找回健康的情绪和生活方式。
我们需要充分消化自己的悲伤，重拾自尊和自信，重新建立起对他人、对关系的信任。
如果你身边有遭受背叛、遭受欺骗的人，下面有几个能够帮助到他们的方法：
第一，帮助他们停止指责自己。
和许多社会现象一样，在婚姻里也会有「谴责受害者」的现象出现，认为一定是受害一方做了什么才会遭遇背叛。
这也会引得受害者自责，“我一定做了什么让TA背叛我”，“我是不是太蠢了”……
第二，停止不间断的幻想。
遭遇背叛的一方会不断地出现强迫性的行为或者思考（这一状态也出现在 PTSD 的症状中），比如反复地、无法停止地回想过去的细节——这时候要告诉TA，停下来。
第三，帮助他们清晰地界定什么是伤害自己感情的行为。
想清楚自己的「底线」，如果有可能的话，和对方沟通达成共识，这是我们唯一能够做到的。
第四，给他们时间和空间来缅怀和哀悼那些在创伤中失去的。
毫无疑问，被背叛的经历会偷走我们心里的纯真、信仰甚至梦想，这是最难的部分。
我们甚至还需要重新建构对他人的信任，重新尝试交流。
这个过程中，给自己多一点耐心。
第五，重建自我和自信。
很多时候，我们会用生活中得到的爱来衡量自己的价值。但当我们将自己的价值赋予在工作、财富或者任何外在之物上时，我们越容易感受到自己没有价值感。
然而，就像任何逆境能够带给一个人的那样，这个过程中，人们可能会从自己从不敢料想的困境中治愈，会终于接受那些已失去的，会发现周围朋友、家人，那些曾被你忽略的关爱和价值，会更看清自己，更懂得如何与自己相处。
其实不止在爱情之中，在任何亲密的关系里面，人们都有可能遭遇或轻或重的“背叛”。
在这些时刻中，最最重要的不是你决定是否继续延续这段关系。
而是在经历过丧失与创伤之后，我们如何看待世界、看待他人、看待自己，如何继续生活和成长。
作者：NightCaroline，央视春晚品宣负责人，江苏文艺出版社主编，签约干货帮、教育一读等20家大型公众号，写有多篇百万+爆文被视觉志，京东图书等大号转载。
编辑：刘祎
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