每日一膳 | 寒热不定，饮一碗古代膳方预防风寒湿邪吧～广东省中医院杨志敏教授今日推荐

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

“葱豉葛根汤：鲜葱白2枚，淡豆豉3钱，生葛根1钱半。伤寒愈后，伏热未尽，复感新邪，头痛发热，恶风或恶寒，舌燥口渴，或兼咳嗽。”

——《重订通俗伤寒论》

 葱豉葛根汤出自清代名医俞根初的著作《重订通俗伤寒论》。近期气温虽然逐渐走高，但早晚仍稍凉，寒热交替下容易引起的外感不适。今天推荐的古代膳方就很适合这种天气下饮用。

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葱豉葛根汤

材料：

葱白80克，淡豆豉15克，粉葛150克。

做法：

（1）葱白切段，淡豆豉用纱布装包，粉葛切块。（2）所有食材一起放入瓦煲，加清水800毫升，大火沸腾后转小火煲30分钟，最后浓煎剩1碗左右即可。

专家点评：

葱白性温味辛，有发汗解表、散寒通阳的功效。淡豆豉性平味甘苦，有解表除烦的作用。葛根性凉味辛，能解肌清热。所有食材合用，起到解表驱邪，清热解肌的功效。近期气温寒热不定，易外感风寒湿邪而见肢体酸痛、倦怠乏力、头晕昏沉等症状。此时来一碗葱豉葛根汤作为预防，则最为合适。

小贴士：

（1）如一家人饮用，分量可以按比例增加。

（2）注意用的是入药淡豆豉，而非平时使用的咸豆豉。

（3）本药膳仅为预防保健用，如已有感冒不适，请及早就诊。

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本期当值医生:张晓轩

主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。

擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

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