律动之星 | 韦伟：自律，就是拒绝诱惑的能力

律动之星韦伟律师

律师的健康问题一直是热门话题，缓解高强度的工作，放松疲惫的身心，运动是最好的途径。近期，我们邀请了几位爱运动的律师朋友，分享运动故事，感受健康生活。

今天，我们推荐北京市京师（南京）律师事务所韦伟律师的运动感悟《自律，就是拒绝诱惑的能力》。

自律，就是拒绝诱惑的能力

 韦 伟

八零后的我，上中学时，也曾是个爱运动的精神小伙。自2007年执业后，忙于工作却远离了运动。

直到2015年夏天，在青岛度假的酒店健身房发现之前很轻松的器械和动作，变得已不轻松了。

回南京后，就决心办张健身卡改善下体质，找回一些状态。

带着这样的初心一直坚持到现在，到2021年的8月将是六年整了。

这过程中也曾感慨过：“谁都有开卡的勇气，却缺乏坚持下去的毅力”，工作、饭局、娱乐、懒惰等等主观客观的各种理由和借口让你经常对自己说：“下次再去吧”，如何能坚持打卡是一大难题。

制定训练计划、保障运动时间是前提，制定个短期和中期计划，每周争取去两至三次，每次不低于1个小时的锻炼时间。

所谓的自律，就是拒绝诱惑的能力。

很多律师把工作之外的时间都花在了饭局和社交上，却在自身的运动时间上投入太少。而我相信律师最终是要靠专业和敬业来取得委托人的信赖，近几年社交应酬逐年减少，创收却是逐年大幅度增加。

在健身房通过跑步等有氧运动来提高心肺功能、降低体脂含量，通过器械等力量训练来增加肌肉的维度、塑造体形，长期坚持下来，显然是收获很大的，精气神都不一样了。

律师是个解决复杂问题的一个工作，委托律师的事都不会是简单的事，是困扰别人几个月甚至几年的烦恼，要律师在很短的时间来梳理清楚并拿出解决方案。

运动能让我们在烧脑的同时，保持头脑清醒。

律师是个节奏快、强度高、压力大的工作，无论在庭上还是庭下，无论是开口说话还是起草文件，无不在展现自己的表达能力、逻辑思维、法律功底。

运动让我精力充沛，更有毅力，能应付多个“客场”之旅和“背靠背”庭审。

律师是个很难有休息时间的工作，好像只要手机开机有人能联系上你，工作就不会停止。

运动能让我更有时间观念，做好工作规划，有更高的工作效率才能确保运动的计划得到实施。

律师又是个容易接触到负面情绪，甚至是社会阴暗面的工作，不仅要在情绪上安抚好他们，自己也需要做好心理建设对抗这些负能量。

运动能让我及时删除“缓存”，心里多些善良和坦荡。

也许我健身开始的有些晚，但健身却又是什么时候开始都不晚。

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