【食谱】那些长得好看的人，原来都喜欢这么吃！这几道养颜滋补汤，让你越吃越美~

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女生日常最怕的事情之一，恐怕就是变老变丑了吧，哈哈哈哈~所以小编平时没事就爱给自己炖一些滋补养颜的汤。

毕竟比起昂贵的化妆品，长期靠食疗坚持下来的，不论是从性价比还是健康层面来讲，都要好得多。

下面小编就将这几款最常喝的汤粥做法分享给大家，一起滋润去燥养颜吧！

1

桃胶炖银耳

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材 料：

桃胶25克，银耳半个，冰糖适量

做 法：

1、桃胶要用清水浸泡十个小时以上

2、把桃胶捏碎，仔细清洗并挑去杂质 。

3、银耳提前两小时浸泡至发。泡发好的银耳去根，撕成小碎块

4、将银耳和桃胶放进锅内，加水炖开后转小火慢炖60—90分钟

5、最后15分钟加入冰糖炖至溶化

6、汤汁粘稠，银耳软糯

2

红枣花生养颜粥

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材 料：

大米半碗，红枣5颗，花生适量

做 法：

1、大米清洗后加水

2、花生清洗后加入锅中

3、加大红枣，煮粥模式即可

3

红豆薏米汤水

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材 料：

红小豆200g，薏米200g，红枣、红糖适量

做 法：

1、红豆薏米和红枣清洗干净

2、1500ml的水，红小豆比较吸水，投入一块老红糖，选择煮粥键2个小时慢炖。

3、两个小时后一晚补气养血的红豆薏米汤水就好了

4

菠萝银耳羹

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材 料：

银耳50g，莲子30g，冰糖40g，菠萝块100g，枸杞10g

做 法：

1、银耳浸泡20分钟，摘去根蒂，枸杞清水浸泡

2、大火煮沸加入莲子

3、转小火炖60分钟，加入冰糖、菠萝块、枸杞

4、小火炖10分钟即可出锅

5

祛湿养颜汤

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材 料：

赤小豆、薏米、燕麦、黑豆、冰糖适量

做 法：

1、将四种材料（赤小豆、薏米、燕麦、黑豆）提前浸泡一晚。

2、用冷水煮豆，更易煮烂

3、沸腾后转小火炖烂。

4、将食材煮到“开花”后，加入适量冰糖调味，即可享用~

6

黑木耳养颜汤

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材 料：

干黑木耳30g，红枣10颗，枸杞子7g，红糖适量

做 法：

1、黑木耳用清水泡发，捞起

2、红枣洗净去核，枸杞子洗净

3、将黑木耳、红枣和枸杞子放入锅中

4、加入1500ml清水，大火烧开，转小火煮45分钟

5、加入红糖煮至溶化即可

7

冬瓜红枣糊

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材 料：

冬瓜300g，大红枣10颗

做 法：

1、冬瓜洗净，切成小块（不要去掉皮和子）。

2、红枣去核。

3、豆浆机加入800ml清水，倒入冬瓜和红枣，选择豆浆机的“营养米糊”功能。20分钟左右即可完成，不用过滤，如果嫌不够细腻，可以再来一次米糊功能。

8

补气养颜茶

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材 料：

玫瑰花茶10克，红枣片30克，枸杞15克，黄芪片3片，冰糖60克

做 法：

1、食材用清水浸泡五分钟

2、在养生壶内放入黄芪，红枣片，枸杞

3、加入水量1.4L，

4、大约煮15分钟后加入玫瑰花和冰糖，煮至完成即可

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